懒人|41岁姚晨，两个月瘦40斤，分享3个饮食技巧，非常适合懒人
说到姚晨 ， 大家应该都不陌生 ， 曾凭借《武林外传》中“郭芙蓉”一角被大众熟知 ， 去年一部《都挺好》的热播 ， 让姚晨的热度又高了起来 。
【懒人|41岁姚晨，两个月瘦40斤，分享3个饮食技巧，非常适合懒人】
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出道以后 ， 姚晨拍摄了很多口碑不错的影视剧 ， 她娴熟的演技也获得了不少网友的认可 ， 因为自己豪爽的性格 ， 在微博上敢言敢说 ， 被网友们亲切的称作“微博女王” 。 除此之外 ， 姚晨的好身材一直以来也是大家公认的 ， 如今已经41岁的她依旧保持着当年刚出道时的身材 ， 即使已经生过孩子 ， 身材却没有一丝臃肿 ， 身上更是没有一点赘肉 ， 引起了很多网友的羡慕 。
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其实 ， 姚晨的身材也并不是一直就这么好 ， 据她自己爆料 ， 刚生完孩子之后 ， 她的体重甚至直接飙升到了136斤 ， 身材肥胖不堪 ， 后来为了复出拍戏 ， 她开始减肥 ， 并且在两个月内轻松减掉了40斤 ， 甚至还瘦出了马甲线！
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当有网友向她请教减肥方法时 ， 她很自然的回答：“管住嘴 ， 迈开腿 。 ”其实 ， 这句话大家都知道 ， 并且对于减肥来说 ， 非常有效 ， 但对于懒人来说 ， 想要坚持下来 ， 却很困难 。 因此 ， 小编在这里整理了3个适合懒人的减肥方法 ， 我们一起来看一看吧！
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1、按时吃早餐 ， 绝对不节食一顿营养美味的早餐 ， 能够唤醒身体一天的新陈代谢 ， 加快身体代谢速度；如果不吃早餐 ， 一天的基础代谢就会处在很低的水平 ， 容易引起中午和晚上的暴饮暴食 ， 因此早餐在一天的饮食过程中非常重要 ， 一定要吃！2、少吃主食 ， 用粗粮代替主食很多人胖不是因为不运动 ， 而是因为吃主食比较多 ， 我们都知道 ， 主食含有很高的碳水化合物 ， 热量高 ， 消耗慢 ， 饱腹感差 ， 吃得多的话非常容易造成脂肪堆积 ， 对减肥十分不利 。 因此 ， 在减肥阶段 ， 小编建议大家少吃主食 ， 或者可以选择用粗粮来代替主食 ， 减肥效果十分明显！3、饭前1杯水饭前一杯水 ， 能够增加饱腹感 ， 这样吃饭的时候就能够有效减少摄入量 ， 避免暴饮暴食 ， 对减肥十分有利
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