食疗食补,便秘|对身体最好的3种食物，值得吃一吃，营养丰富、滋补身体
对身体最好的3种食物 ， 值得吃一吃 ， 营养丰富、滋补身体
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红枣
红枣味甘甜 ， 气味芬芳 ， 是一款能赋予女性好面色的健康食品 。西部地区气候干燥、水资源匮乏 ， 土生土长的红枣成了当地人民最常吃的水果 ， 这种小小的红色瑰宝 ， 富含人体健康生长所需的大部分维生素 ， 长期食用 ， 不仅身体健康 ， 更能保持青春 。
【食疗食补,便秘|对身体最好的3种食物，值得吃一吃，营养丰富、滋补身体】
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火龙果
端午节吃什么水果好？火龙果营养丰富 ， 功用独特 ， 对人体健康有绝佳的功效 。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维 。白蛋白是具黏性、胶质性的物质 ， 对重金属中毒具有解毒的功效 。火龙果是一种低热量、高纤维的水肿 ， 其水溶性膳食纤维含量非常丰富 ， 因此具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防便秘、预防大肠癌的功效 。现在 ， 市场上卖的火龙果有红瓤、白瓤之分 ， 红瓤口感更好 。外形比较圆的是红瓤火龙果 ， 较椭圆的是白瓤火龙果 。红瓤火龙果中花青素含量较高 ， 抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强 。
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土豆
土豆中含有大量维生素B和维生素C等 ， 对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效 。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积 ， 保持血管弹性 ， 有利于预防动脉粥样硬化的发生 。另外 ， 把土豆切成薄片外敷 ， 可以很好地消除水肿 。
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