饮食减肥|减肥也能吃的小甜品麦片司康，低脂低卡且饱腹，特简单谁做谁成功
减肥也能吃的小甜品麦片司康 ， 低脂低卡且饱腹 ， 特简单谁做谁成功
以前一提起司康就觉得高热量 ， 不敢多吃 ， 可是多少人抵抗不了它的美味 ， 我也是特别爱吃这个小甜品 ， 减肥期间还想吃怎么办呢？那就变个做法吧 ， 给它做成粗粮的不就好啦 ， 这样降低热量就可以品尝甜品了 。 我一直觉得减肥不要难为自己 ， 每天吃菜叶子一下减掉20斤 ， 真的不如每天掉秤来得踏实 。 所以 ， 我们安全吃美食 ， 照样可以减肥哦 。
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【饮食减肥|减肥也能吃的小甜品麦片司康，低脂低卡且饱腹，特简单谁做谁成功】
司康是一种英式下午茶 ， 快速小面包或者说是饼干 ， 一般人把它当作甜品类 。 它简单好做 ， 没有什么技巧手法 ， 做成三角形 ， 圆形都是可以的 ， 这次我做成心形也是蛮可爱的 。 司康的做法 ， 我写过不下5篇了 ， 每款都是特别好吃的 ， 但是仅限于不用减肥的朋友 ， 今天这篇做法 ， 是针对减肥人群定制的食谱 ， 低脂低卡无糖 ， 特别健康 ， 美味却不减 。
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咬上一口 ， 依旧是酥酥软软的 。 但是 ， 别管什么粗粮 ， 低脂低卡 ， 我们减肥时都不可以多吃 ， 一个就够了 ， 当作早餐 ， 没问题 。 另外 ， 我要说明一点 ， 如果吃了甜品 ， 美食 ， 还想减肥 ， 那就要加运动哦 ， 一定要运动加控制嘴才行吖 ， 大家千万不要觉得吃一吃就可以掉秤了 。 好啦 ， 那么我们就来看看它的做法吧 。
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【麦片司康】
食材：坚果麦片20g ， 蛋糕粉或者全麦粉150g ， 无盐动物黄油或者橄榄油20g ， 鸡蛋1个 ， 脱脂牛奶30ml-40ml ， 泡打粉4g ， 0卡木糖醇15g左右 。
做法：
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1.我们使用的食材可以变动 ， 例如图片的蛋糕粉 ， 可以换作全麦面粉 。 黄油可以换作橄榄油 。
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2.在面粉中加入黄油 ， 搓匀 。
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3.加入鸡蛋和牛奶 ， 牛奶要一点点的加 ， 如果太干就继续加 ， 如果粘手就停止加牛奶 ， 这个要根据使用的面粉决定 。
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4.最后加入我们的麦片脆 ， 它的食材非常丰富 ， 有谷物脆脆 ， 麦片 ， 坚果 ， 干吃就很好吃了 ， 这样做完更时多了一种风味呢 ， 将它拌匀 。
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5.我们将面团做好之后 ， 冷藏30分钟 ， 方便下一步定型 。 放入一个心型的模具中或者圆形的模具中 ， 给它做造型 。 我给出的量 ， 大概做了7块 ， 因为比较厚 。 用我以前教大家的方法也是可以的 ， 可以给面团擀平 ， 一个圆形 ， 大概也可以且8块三角 。 放入烤盘 ， 烤箱180度预热 ， 放入预热好的烤箱上下火170度烤20分钟即可 。 表面刷不刷蛋液都是可以的 。
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6.司康真是简单又好吃的甜品了 ， 不需要技巧 ， 烘焙新手也是随随便便就可以做成功的 。
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