健身|练腿的好处有哪些？健身的人，为什么一定要练腿？( 二 )
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【健身|练腿的好处有哪些？健身的人，为什么一定要练腿？】动作要领：双手握住杠铃或者哑铃置于身体两侧 ， 然后双脚往前自然迈出一步 ， 腰背挺直 ， 核心收紧 ， 屈髋屈膝 ， 向前一步跨出 ， 顺势下蹲 。
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