神州茶韵|顺时养生，每天三杯茶这么喝
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古人曰：“诸药为百病之药 ， 茶为万病之药 。 ”这句话说的并不是茶什么病都能治好 ， 而是说长期饮茶对健康有益 ， 说明茶叶几千年来在中国文化中的地位 。 俗话说：“日出而作 ， 日落而息 。 ”喝茶 ， 同样要顺应自然 。 今天我们就来聊聊 ， 从顺时养生的角度 ， 在每天三个时间段该如何喝茶 。
上午喝绿茶益气升阳 ， 心神俱旺“一日之计在于晨” ， 阳气经过一个晚上的濡养 ， 到了上午重新焕发活力 ， 此时应该要喝一杯绿茶 。 绿茶是一种不发酵茶 ， 较多地保留了鲜叶内的天然物质 ， 维生素损失也较少 ， 因此能帮助脾胃运化水谷精微 ， 输布于周身脏腑器官 ， 使主神明的心与元神之府的脑 ， 得到滋养 ， 人才能保持上午的精力旺盛 。
不过刚起床不久 ， 阳气还未生发起来 ， 最好先别喝茶 ， 而且空腹喝茶也容易刺激肠胃 。 等吃完早餐 ， 休息一个多小时后 ， 上午十点到十一点 ， 是最佳的喝茶时间 。 下午喝乌龙茶健脾消食 ， 保持运化午后阳气渐弱 ， 阴气渐升 ， 脾胃功能较上午有所减弱 。 中国的饮食文化是“早吃好 ， 午吃饱 ， 晚吃少” ， 因此中午的饮食中会有很多油腻的食物 ， 容易滋腻碍胃 ， 进而形成脾胃功能减弱 。 下午时喝乌龙茶 ， 能够帮助脾胃消化 ， 保持运化功能的高效运转 。
另外 ， 下午时分气温比较高 ， 工作了大半天 ， 人也容易疲累 。 一杯乌龙茶 ， 清香高扬 ， 滋味鲜爽甘醇 ， 一下子让人神清气爽 ， 疲劳消失的无影无踪 。
晚上喝普洱茶安定心神 ， 夜间修复
晚上阳气收敛 ， 入于阴中 。 在一天的劳作之后 ， 人体的气机下降 ， 需要颐养脾胃 ， 安养心神 ， 睡得好 ， 身体就能在夜里修复 。 有这样的一些研究数据表明 ， 100ml液体中完全浸出的咖啡因含量为：咖啡：80mg(一般含量范围 40-170mg)
红茶：40mg(一般含量范围 25-110mg)
乌龙：30mg(一般含量范围 12-55mg)
绿茶：20mg(一般含量范围 8-30mg)
熟普洱：2mg(含量极低)
熟普中的咖啡因含量相对较少 ， 刺激作用很弱 ， 所以喝后不会兴奋 ， 也相对不易利尿 ， 使人能够安然入睡 。 而且热饮肠胃舒适 ， 喝得暖暖的 。 但晚上饮茶建议还是在睡前2小时以上 ， 否则不利于进入睡眠状态 。
“茶是万病之药”说的是茶对健康有利 ， 在调剂生活、调节生活的同时 ， 无形中让身体受益 。 喝茶要学会适应季节气候、自然规律 ， 才能带来更好的养生效果 。 【神州茶韵|顺时养生，每天三杯茶这么喝】
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