心脑血管|动脉硬化早期征兆要留心 低脂饮食能缓解动脉硬化
很多人都不清楚动脉硬化早期会有什么症状 ， 这也会延误动脉硬化的早期预防和治疗 。 动脉硬化是威胁我们生命的重要病症之一 ， 只有早发现早治疗才可以更好的避免对生命带来的危害 。 因此我们要更多地了解动脉硬化的早期症状 。
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1、头晕头疼
早期的动脉硬化 ， 会让人感觉头晕头疼 ， 并且多发在额头和后脑出现的钝疼 。 在身体变动时出现头晕 。 走路不稳 ， 也可产生眩晕、眼球震颤、恶心等 ， 并且伴有吞吐困难等现象 。
2、记忆力减退
早期的动脉硬化 ， 会使人注意力不集中 ， 劳动能力下降 ， 工作学习都很吃力 ， 并且记忆力减退的表现非常快 ， 遇事往事 ， 但记忆力缺损表现不是很明显 。
3、早期睡眠障碍
早期动脉硬化变现失眠 ， 难入睡 ， 多梦 ， 易惊醒 ， 盗汗等表现 。 并且情绪行为改变很大 。 另外动脉硬化可因脑部组织受累不同发生病变 ， 是病情多样化 。
在动脉硬化发展的早期 ， 由于病变轻微而在临床上无任何的不适症状 ， 这就消弱了人体的防范隐慝了病情 。 但是 ， 只有动脉硬化发展的非常严重时 ， 这才在临床上表现出种种不适的症状和体征 ， 如常见的症状有心悸、心慌、胸痛、胸闷、头痛、头晕、四肢凉麻、四肢酸懒、跛行、视力降低、记忆力下降、失眠、多梦等等 。
哪些习惯能缓解动脉硬化
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动脉硬化主要指的是动脉粥样硬化 。 形成的原因有两点：一是血管壁损伤;二是血脂过高 。 那么 ， 让人的动脉粥样硬化消退、变软 ， 办法也有两条：一是低脂多菜饮食;二是适度运动锻炼 。 这样 ， 大约经过一年左右的时间 ， 血液中胆固醇的含量会逐渐降下来 ， 可以下降1/4 ， 硬化的斑块大约缩小2.6% ， 心绞痛的发生率可以下降90% 。 这种办法要比服药效果好得多 。 因为从临床观察效果来看 ， 单纯采用药物降血脂治疗的患者 ， 能够显示病变消退的只占27% 。 但是 ， 两种办法各有优劣 。
克服饮食嗜好 ， 切实做到尽量少吃肥厚油腻食物 ， 平时多吃些蔬菜水果 ， 并使饮食合理安排 ， 让饮食、营养、防病结合起来 ， 使生活纳入正轨 ， 科学地制定个人的食谱 ， 这将有助于使硬化了的动脉日趋变软 。
【心脑血管|动脉硬化早期征兆要留心 低脂饮食能缓解动脉硬化】另外 ， 适当参加体育锻炼 ， 比如散步、慢跑、打拳、练操或是其他运动项目 ， 可以按照个人兴趣 ， 选择进行 ， 但不宜剧烈活动 ， 练后以不觉得累为度 。 还要不吸烟、少饮酒、勿纵欲、保持乐观情绪 。 日久 ， 动脉硬化自会离去 。
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