中医朱医师|女性想要皮肤好常吃3种食物，排毒抗衰，润肠通便，清除体内毒素 1.海带海带中所含

1.海带
海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素，贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液。此外，海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质，吃海带既可以补血又能够疏通血管，降压减脂。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能够促进肠胃蠕动，可以润肠通便，清理体内毒素。

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2.西红柿
在美容界，西红柿一直都被誉为最健康的“祛斑圣品” ，补血益气，美白淡斑，肌肤细腻光滑的效果也是很好的。西红柿被誉为“维生素C的仓库”是有道理的，西红柿中含有的维生素C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，起到淡化色斑的效果。不仅可以美白淡斑，还能让皮肤变得更加细腻有光泽。

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3.白薯
【中医朱医师|女性想要皮肤好常吃3种食物，排毒抗衰，润肠通便，清除体内毒素】其中色素含量很低，淀粉含量较高，食用起来口感较干，甜味也较淡些。相比于其他颜色的品种来说，白肉甘薯的健康优势不那么明显。

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中医朱医师|女性想要皮肤好常吃3种食物，排毒抗衰，润肠通便，清除体内毒素

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