饮食减肥|常吃苹果除了可以减肥和美容，还有3大好处！
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【饮食减肥|常吃苹果除了可以减肥和美容，还有3大好处！】苹果是我们生活中很常见的一种水果 ， 基本上是一年四季都有卖的 ， 算是一款物美价廉的食物 。苹果营养价值丰富 ， 口感好！俗话说：“一日一苹果 ， 医生远离我” ， 经常食用苹果对身体健康大有好处！那么有哪些好处呢？
苹果中尤其富含钾元素 ， 钾离子主要控制细胞内和血管内渗透压的浓度 ， 钾元素能够与人体内过剩的钠盐结合 ， 将多余的钠排出体外 ， 平衡血管外渗透压 ， 所以苹果很适合高血压患者食用 。另外当人体摄入过多的钠时 ， 也可以多吃一些多吃些苹果 ， 能保持体内电解质平衡 ， 降低血压 。
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苹果中的膳食纤维以及维生素都是非常的丰富 ， 苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁 ， 促进肠道蠕动 ， 有利于排便 。也就是说它能够促进体内的毒素以及垃圾的排出 ， 这样也会使得皮肤的状态变得更好 。另外它还富含铁、锌等微量元素 ， 经常食用可使皮肤细润有光泽 。所以爱美的女性朋友们还不快快每天吃一颗苹果！
苹果中含有大量的果胶 ， 能帮助阻止肠道内胆固醇的吸收 ， 使胆酸排出体外 ， 减少体内胆固醇的含量 。对于胆固醇的控制也是有一定的帮助 ， 可以大大地降低心血管问题的出现 ， 对健康有利 。
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苹果中含有特殊的香味 ， 能够刺激食欲 ， 并且它里面含有的一些物质 ， 能够缓解身体消化不良的情况 ， 使得食欲增加 。如果有晚上容易失眠或者心情不好的朋友 ， 可以试试嗅一嗅苹果的香味 ， 它有助于舒缓情绪 ， 能够消除心理压抑 ， 让心境好转 ， 对入睡也有帮助 。
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