烹饪|早上养生必备：营养丰富的五谷杂粮粥，不妨多吃这2种( 二 )
3、不要开盖 ， 再焖1个小时；
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【烹饪|早上养生必备：营养丰富的五谷杂粮粥，不妨多吃这2种】作用：这个做法对于肥胖人群可以起到降低血液中的胆固醇、甘油三酯浓度等作用 。降低高血压、肥胖症的发病概率以及对老人还有减缓糖尿病以及心脑血管疾病的发病风险 。
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