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健康知识解说|晨起后的身体表现能反映健康，早晨身体若有异象，或是疾病的信号


受到快节奏的生活、重如山的压力和差到不能再差的生活习惯的影响 ， 现代人的健康状况令人堪忧 ， 几乎十人九亚健康 。 而长期处于亚健康的状态下 ， 相当于给疾病在铺路 ， 时间长了 ， 身体很容易出问题 。
很多健康都能通过身体表现反映出来 ， 特别是在早上 ， 异常表现往往会尤其明显 。 如果早晨起床后 ， 身体总会出现一些异常表现 ， 暗示有大麻烦在靠近 。
健康知识解说|晨起后的身体表现能反映健康，早晨身体若有异象，或是疾病的信号
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大病来袭时 ， 早晨身体会出现哪些表现?
身体总是水肿 ， 是一个要警惕的现象 。 晨起后水肿是很常见的现象 ， 但是不能掉以轻心 ， 若你只是偶尔水肿 ， 这多半是喝水或者睡姿不好造成的 ， 不需要太过担心 。 但若你每天都水肿 ， 特别是眼皮、腿部这两处 ， 暗示肝肾多半不太好 ， 身体无法及时地把多余的水分代谢出去 。
经过一夜的休整 ， 早晨起床后 ， 我们应该是精神抖擞 ， 身体很轻松 ， 身心状态都很好 。 若每天起床后精神都很差 ， 起不来 ， 身体特别沉重 ， 感觉睡了跟没睡一样 ， 且这种状态持续了很长时间 ， 并且白天身体也总是感觉很疲惫 ， 这不是好事 ， 长期疲劳是很多大问题 ， 比如糖尿病、肝病等问题的前兆 。
早晨起床后 ， 身体部分关节若出现了僵硬、疼痛的现象 ， 疼痛感比较明显 ， 需要很长时间才能缓解 ， 暗示关节多半出问题了 。 中年人容易出现这种晨僵现象 ， 一旦出现 ， 要注意保养自己的关节 。
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没睡好的时候 ， 起床后会出现头晕的现象 ， 这是正常的 ， 稍作休息 ， 就能缓解 。 若最近一段时间 ， 起床后经常感觉头晕 ， 还伴有手麻、头痛、胸口闷、夜间汗多等现象 ， 暗示多半是血管出问题了 ， 血压不太稳定 。
晨起后 ， 多数人会选择去排尿和排便 。 排便和排尿之后 ， 不要第一时间冲掉 ， 要先观察尿液和大便的情况 。
正常人尿液应该是淡黄色 ， 尿液无明显异味 ， 且尿液中无杂质和泡沫等 。 若尿液是棕褐色或者红色 ， 尿液有明显的臭味 ， 臭味有些类似臭鸡蛋的气味 ， 并且尿液中有小石子或者有大量的泡沫 ， 说明泌尿系统多半出了问题 。
正常人的大便是黄褐色 ， 大便成形 ， 排便顺畅 。 倘若大便颜色变成了黑色或者红色等 ， 要警惕肠道问题 。 若大便不成形 ， 很难冲 ， 容易黏在马桶上 ， 说明你的湿气有点重 ， 要抓紧排湿 。
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早晨起床时 ， 人体刚从睡眠状态中脱离出来 ， 身体机能处于比较低的状态 ， 需要注意一些事情 ， 不然会伤身 。
首先 ， 起床不能太快太猛 。 醒来之后 ， 先在床上静躺1分钟左右 ， 然后缓慢地坐起来 ， 在床边坐2分钟 ， 期间可以做几次深呼吸 ， 然后再起身 ， 这样可以避免对血管造成冲击 ， 尤其是对中老年人和有血管问题的人来说 ， 可以降低血管突然破裂的风险 。
其次要喝一杯水 ， 这样可以及时地唤醒身体 ， 稀释血液 ， 促进血液流通 ， 缓解头晕 。
还有 ， 排便时要注意不能排得太用力 ， 也不能排太长时间 ， 不然会腹压会增加 ， 腹部血管会受到很大的压力 ， 并且起身后可能会因血液无法及时供应到头部而晕倒 。
【健康知识解说|晨起后的身体表现能反映健康，早晨身体若有异象，或是疾病的信号】一日之计在于晨 ， 刚起床时身体是比较脆弱的 ， 要注意好一些小细节 ， 对健康有益 ， 有助于增寿 。


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