女性养生|驱散体内寒气的四种方法 体寒女人快来学
体寒需要及时调理 ， 若是身体内部堆积了大量的寒气 ， 不仅仅会出现痛经 ， 还会让你长胖 ， 甚至还可能造成不孕不育的情况 。 为此 ， 日常生活中 ， 女人们必须要想法子驱散体内的寒气 ， 帮助自己的身体恢复健康 。 那么驱散体内的寒气该怎么做呢？请体寒女人们 ， 跟着小编一起往下看看 。
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驱散体内的寒气该怎么做
1、喝些枣姜水
很多女人身体不好的时候 ， 喜欢通过食补的方法改善身体 。 如果你有体寒问题的话 ， 可以考虑喝些枣姜水 。 因为红枣可以补血 ， 而且生姜性温是可以祛寒的 。 两者一起搭配的话 ， 具有非常不错的补血祛寒效果 。 想要驱散体内寒气的女人们 ， 要尝试一下 。
准备好两三粒的红枣 ， 一片生姜片 ， 清洗干净之后 ， 一起放入茶杯中 ， 直接冲入开水 ， 加盖焖泡几分钟就可以饮用了 。 可以反复冲泡 ， 而且红枣可以直接吃掉 ， 如果女人不排斥吃姜的话 ， 也可以将姜片吃下肚 。
2、推揉腹部
【女性养生|驱散体内寒气的四种方法 体寒女人快来学】腹部是人体最容易受寒的部位之一 ， 想要驱散身体内的寒气 ， 不妨多推揉腹部 ， 因为人体内的寒以小腹为中心 。 日常生活中想法子让腹部保持温暖 ， 寒气就不容易藏积在身体内部了 。
其中 ， 推揉的时候要着重揉腰带那一圈 ， 因为那是人体带脉所在 ， 帮助收束整体的经络 。 多推揉这条经脉 ， 一直推到热透了 ， 可以通畅其他经脉 ， 从而帮助你消除经络内部的寒毒 ， 起到驱散寒气的效果 。
做法很简单 ， 以肚脐为中心 ， 双手贴在腹部的位置 ， 先以逆时针的方向画椭圆揉按腹部 ， 再顺时针方向揉 。 两种方向各揉36圈 ， 坚持每天早起和睡前揉一次 。 长期坚持下去 ， 驱散寒气的效果挺不错的 。
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3、坚持每天运动
很多女人寒气丛生是因为缺乏运动 ， 工作的时候坐着 ， 回到家里也是坐着或者说躺着 ， 一整天下来没有什么运动的时间 。 如果经常不运动的话 ， 气血运行减弱 ， 致使内脏功能减弱 ， 从而导致寒从内生 ， 使得寒气容易在身体内沉积 。
生命在于运动 ， 只有经常运动 ， 人体气血才不会淤堵 。 想要驱散体内的寒气 ， 建议女人们多运动 ， 以便促进血液循环 ， 减少寒气的堆积 。 有条件的 ， 可以报个健身班 ， 经济不够宽裕的 ， 晚饭后散散步 ， 或者说上下班骑自行车 ， 别老是搭车 。
4、多晒太阳
女人们要爱上晒太阳 ， 部分女人们害怕自己会晒黑 ， 所以白天都白出门 ， 都喜欢昼伏夜出 。 请记住长时间不晒太阳是不好的 ， 女人们应该在阳光不是很强烈的时候 ， 晒一晒 。 主要是晒自己的头部和背部 ， 因为人体重要的穴位、经脉都处于这两个位置之中 。
每天选择阳光比较柔和的阶段 ， 搬椅子在阳光下低头弯腰晒几分钟 。 对于驱散体内的寒气有非常大的帮助 。
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预防体寒的方法
1、保暖
日常要多喝开水 ， 温暖身体 。 一直在空调房内工作的 ， 则要多穿一件衣服 ， 同时用毯子遮盖双腿 ， 避免寒气入侵 。
2、忌口
不管现在天气有多热 ， 都女人们忌口冰冻的 ， 加冰的食物或者说饮料 ， 以免将寒气吃进身体内部 。 所以说 ， 女人们别吃冰棒、冰西瓜等等 。
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