健养李医师|女性想要皮肤好常吃3种食物，排毒护肝，美容养颜，肌肤更水润
1.菠萝蜜
菠萝蜜是一种水果 ， 不仅能补充人体所需要的维生素 ， 而且还具有您意想不到的功效 。 含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B族、维生素C、矿物质、脂肪油等其它营养元素 ， 具有清理肠胃、排毒清肠 ， 减肥消脂 。 爱美的女性 ， 不妨常吃菠萝蜜 ， 营养又瘦身 。 
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2.葡萄
葡萄是十分好吃且很有营养的水果 。 有“水晶明珠”之称 ， 不但味道可口 ， 还有很好的保健功效 ， 是人们生活中最喜欢吃的一种水果 ， 含有大量的营养物质 ， 可以改善人的睡眠质量 ， 排毒护 。 还富含大量的维生素 ， 而维生素具有抗氧化的功能 ， 可以有效延缓人身体内各项器官的衰老 。 抑制黑色素 ， 使皮肤更水润光泽 。 
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3.鲜枣
【健养李医师|女性想要皮肤好常吃3种食物，排毒护肝，美容养颜，肌肤更水润】鲜枣防治心血管疾病冬枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的 ， 还有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种营养元素 ， 对于健全毛细血管 ， 维持血管壁的弹性 ， 抗动脉粥样硬化有益 。 
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