健康养生刘医师|不论男女，常吃3种食物，缓解疲劳，补血养颜， 好处多多
不论男女 ， 常吃3种食物 ， 缓解疲劳 ， 补血养颜 ， 好处多多
红菜苔
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热 ， 可以润肠通便 ， 对减肥也有好处 。 红菜苔中含有多种矿物质和氨基酸 ， 它们能保护肝脏 ， 提高肝脏的解毒能力 。 红菜苔还能维持身体组织功能的正常 ， 也能促进身体发良 ， 可以有效的提升身体的免疫力 ， 也能更好的抑制色素沉积 ， 因此长期食用 ， 能很好的祛皱护肤 ， 也能更好的抑制一些色斑的形成 。 
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紫豆角
紫豆角中有多种活性成分 ， 人体吸收这些活性成分以后 ， 可以让人体产生免疫抗体 ， 增强抵抗力 。 紫色豆角中含有多种微量元素 ， 其中微量元素铁与磷的含量特别高 ， 这些物质进入人体以后 ， 可以补血益气 ， 延缓衰老 ， 降压降脂 ， 也能预防贫血的发生 。 
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猪脚姜
【健康养生刘医师|不论男女，常吃3种食物，缓解疲劳，补血养颜，好处多多】猪脚姜中含有大量的胶原蛋白和多种维生素与矿物质 ， 这些物质都能直接被人体的皮肤细胞吸收 ， 特别是胶原蛋白可以增加人类皮肤的弹性 ， 也能促进皮肤细胞代谢 ， 能减少皱纹和色斑的生成 ， 能让人们的皮肤变得紧致细滑而有弹性 。 猪脚姜的缓解疲劳 ， 补血养颜功效明显 ， 也能软化血管 。 
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