动作|为什么跑步坚持不长久？可能没做核心训练，这些动作可以帮你( 二 )
结语：
通过以上的介绍 ， 大家对于核心训练的重要性 ， 应该有个很好的认识 ， 大家可以把我介绍的几种锻炼方法加强锻炼 ， 一定会有不错的收获 ， 建议跑友们在锻炼期间 ， 要从自己的实际情况出发 ， 不要盲目的追求数量 ， 而忽略了动作的质量 ， 造成适得其反的效果 ， 当然锻炼核心的方法还有很多 ， 跑友们也可以分享有效的方法给大家 ， 促进跑步运动的进一步的发展 。
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