家庭主厨黄小哥|食用盐到底有多重要，万万不可忽视，赶紧收藏告诉家人
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都说要少吃盐 ， 可你知道怎么吃吗？这几个控盐技巧学起来！
说到食盐 ， 这可是大家最常使用的一味调料 ， 它可以使饭菜更加可口 ， 若是做饭不加盐 ， 一定是食而无味 。 盐的主要的成分是氯化钠 ， 一般都存放于干燥处 ， 此外 ， 食盐也是维持人体生理活动的主要物质 ， 每日食6g食盐可以补充机体对钠元素的需求 ， 可起到排毒的作用 。 适当食用些食盐对人体十分有益 ， 但是有些地区比较喜欢重口味 ， 做饭时都会放上超多的盐 ， 觉着吃着更有滋味 ， 但你知道吗长期过度食用会导致高血压 ， 心血管疾病的发作 ， 非常不利于健康！
那么我们应该如何食用盐呢？今天我就给大家带来几个妙招 ， 快来看看吧！
1.如今由于疫情 ， 很多人都开始在家制作菜肴 ， 这样是非常正确的 ， 安全又卫生；此外 ， 我们平时也应该多用小勺子盛食盐 ， 掌握好量 ， 这样就不会造成食用过度的状况；家里有高血压的老人 ， 也要让他少食用盐 。
2.有的朋友爱吃一些腌制品 ， 其实这里面的含盐量可是非常高的！一般来说 ， 酱油啊 ， 腌制的泡菜 ， 或者是面包之类的食物都含有盐分 。 尤其是所谓的榨菜 ， 一定要少吃！
【家庭主厨黄小哥|食用盐到底有多重要，万万不可忽视，赶紧收藏告诉家人】
3.做菜的时候也可以减少放盐 ， 而用别的调料取代 ， 可以放些醋 ， 柠檬汁 ， 口感一样很好！
4.对于孩子来说 ， 最好做到从小饮食清淡 ， 也别让孩子吃成人吃的食物 。
5.平时在购买加工食品时最好还是选择低钠食物 ， 少买那些腌制 ， 酱汁食品 ， 一般100克食物里面钠含量超过30% ， 那就应该少吃一些！
你在生活中是饮食清淡还是重口味呢？欢迎评论区评论哦！
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