FitTime睿健时代|颠覆！红糖根本不补「铁」，但它竟然有这1个作用……
生完娃最闹心是什么？ 不是老公、不是带娃 ，而是产后囤积在身上的肉肉！
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以前少吃两顿就能瘦 ，生完娃减肥好似开启了困难模式 ，腿粗屁股大 ， 腰粗的像怀上了“二胎” 。要说减肥 ，无非就是摄入量<消耗量 ，会吃就能瘦！但是产后妈妈因为一些饮食误区 ，觉得产后就该大补 ，结果不仅越来越胖 ，还导致身体出现各种健康问题！ 今天主页妞就带大家盘点：产后那些“胖死人不偿命”的饮食法！下奶汤：脂肪超标变「堵奶汤」产后妈妈对各种汤汤水水 ，再熟悉不过了 。鲫鱼汤、猪蹄汤 ，奶白色的浓汤 ，看起来就很下奶！ 甚至很多中国家庭称其为：产后必喝第一汤！但事实上 ，下奶汤之所以呈白色 ，是因为脂肪和蛋白质发生了乳化 ，奶白浓汤不仅含有大量脂肪、胆固醇 ，营养成分也只有肉的1/10 。而且浓汤里的嘌呤、盐分对身体没有好处 ，不仅会让妈妈越来越胖 ，还会让乳汁的黏稠度增加 ，导致乳汁无法及时排空 ，引发乳腺炎 。
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不吃蔬果：便秘、肥胖、皮肤差有些产妇认为
“水果、蔬菜水气大 ， 寒凉”吃了伤身 ，
结果导致产后大便秘结 ，
医学上称作产褥期便秘 。
产后人群身体较为虚弱 ，
腹部肌肉松弛、无力 ，
加上运动量的减少 ，
肠胃蠕动变慢 ，
很容易发生产后便秘 。
如果多食补又禁蔬果 ，
则会导致便便干燥不易排出 ，
导致肥胖 。
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红糖水：营养不高、主要是「糖」生娃是个体力活 ，
家人为了让产后妈妈快速恢复身体 ，
都会送上“妇女之友”的红糖水！
“产后多喝红糖水益气补血 ，还能促进恶露排出！” 红糖水的确对产妇排恶露有帮助 ，原因是红糖可以提供能量和糖分 ，帮助子宫收缩 。但有的产妇认为红糖水好 ，就会一直喝！ 虽然红糖比白糖营养成分高 ，但其中的维生素和微量元素占比微乎其微 ，96.6%的还是糖！ 性价比实在不高 。至于红糖补血 ，是因为红糖中含有铁元素 ，但是100g红糖只有4mg铁元素 ，喝下去也不会立马转化成可以用的成分 ，还没等血补上来呢 ，人就已经胖成球了！
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产后人群作为特殊人群 ，
的确需要悉心照料 。
但是恢复身体≠大量食补！
错误的饮食不仅不营养 ，
还会带来肥胖、糖尿病、高血压等风险 。
均衡、适量的饮食 ，
才能保证妈妈的健康 ，
更是对宝宝的负责！
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