关节骨头|三伏天这样做，专解身体各种寒湿、顽固疼痛，懒人也会
本 期 导 读
【关节骨头|三伏天这样做，专解身体各种寒湿、顽固疼痛，懒人也会】三伏天是一年中最热的时节 ， 也是排陈寒、养阳气的黄金季 ， 是冬病夏治的最佳时机 。 这篇文章为你备好过三伏天的健康处方 。
你是这样的人吗？
不知道有没有人和我一样 ， 有下面这些不适 。
1.上火——反复发作的口腔溃疡、牙龈肿痛、咽喉痛 。 女生月经前总会长痘痘 。
2.睡不好——难入睡 ， 或者容易醒 ， 有的一晚上都没睡着 。
3.头发油——头发油 ， 一天洗一次头 ， 还容易长头皮屑 。
4.疼痛——多容易有肩周炎、膝关节、腕踝关节等关节疼痛 ， 尤其是一变天 ， 疼痛不适就会加重 。 女性则多有痛经 ， 得暖缓解 。
5.肥胖——尤其是腰腹部的赘肉和下半身的肥胖 ， 自觉沉重不爽 。
6.喜欢吃热食——饮食耐温不耐寒 ， 一吃凉的东西就感觉肚子不舒服 ， 容易拉肚子 ， 也可有大便拉不干净感 ， 容易黏厕所 。
7.舌头——舌质淡苔白 ， 或苔白滑润 ， 舌尖或舌边红 。
如果你有其中两条或以上的症状 ， 那你可能就是上热下寒的人 。
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上热下寒是怎么一回事
现在上热下寒这种体质的人太多了 。
因为我们现在主要动上面 ， 动脑 ， 动眼睛 ， 动嘴巴 ， 阳气都跑到上面（哪里动阳气就跑哪里） ， 就表现为上焦容易出现上火 ， 比如长痘痘、反复口腔溃疡不愈 ， 容易心烦 。
下面呢经常久坐 ， 血运不畅 ， 下面寒冷 ， 出现宫寒痛经 ， 手脚冰冷、拉肚子 ， 关节痛 。 中间的脾胃 ， 作为气机升降的枢纽 ， 自己也有问题 。
吃寒凉的东西 ， 脾胃接受不了 。 吃太过温燥的东西 ， 又容易上火 ， 真的很痛苦 。
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像小编这样上热下寒的人该怎么补阳气祛寒湿呢？其实顾虑有很多：
第一点 ， 是我上面有火 ， 那我温补会不会上火；第二是我的确有寒湿 ， 有阳虚的表现 ， 阳气不在正常的位置 ， 阳气不够用的问题都可能存在 。 该怎么办？
所以要解决的问题就是一要扶阳祛寒湿 ， 二要把阳气拉回到原来的位置 ， 三是要减少或者避免上火 。
开篇我们就说三伏天是一年中最热的时节 ， 这个时候天地间有旺盛阳气 ， 如果我们再加把合适的火 ， 用对方法 ， 就可以让双重阳气能够内外夹击体内的寒湿 ， 那么 ， 就可以轻松排陈寒、祛阴湿、养阳气 。
上热下寒的人如何祛寒湿
1.三伏天泡脚
睡前常用艾叶50g煮热水泡脚 ， 然后用手搓热涌泉穴100下 ， 有驱寒除湿、引火归元的作用 。
如果你本身虚火重又有手脚凉、腿肿的时候 ， 很适合艾叶泡脚 ， 以微微发汗为宜 ， 不能泡到大汗淋漓 。
另外 ， 气血不足的人不能泡太久 ， 因为把气血引下来 ， 人可能会感觉有点晕 。
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2.站桩
素体阳虚 ， 或者体内有寒湿凝滞的 ， 可以尝试站桩、导引 ， 适度动一动 ， 是有助于排湿寒、养阳气的 。
并且站桩比较温和 ， 可以宣通阳气 ， 不会像剧烈运动那样因为出汗过度而耗伤了阴津 。
站桩、打坐、瑜伽这类偏安静的功法 ， 都有很好的滋阴养阳的作用 。
同时 ， 对于上热下寒的人来讲 ， 尤其要注重阴的静养 。 因此睡好子午觉非常重要 ， 有很好的收敛心神 ， 养阴液的作用 。
最后说一下 ， 有的人嫌站桩麻烦 ， 那该怎么办呢？三伏贴就是三伏天里非常好的扶阳祛湿的法宝 。
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