卷饼的人间烟火|金莎吃饭用称，袁姗姗不吃主食，董璇的接地气，看晒餐，想学谁呢
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金莎吃饭用称 ， 袁姗姗不吃主食 ， 董璇的接地气 ， 看晒餐 ， 想学谁呢？
不只是夏天 ， 一年四季里 ， 减肥都是永远说不完的话题 。
【卷饼的人间烟火|金莎吃饭用称，袁姗姗不吃主食，董璇的接地气，看晒餐，想学谁呢】前几天追一档综艺节目的时候 ， 很多网友都被金莎吃饭用的电子秤给吓到了 。 看视频 ， 现场的那些乘风破浪的姐姐们也都被震惊了 ， 当节目中播放到吃饭的镜头时 ， 只见她拿出了随身携带的秤 ， 并称道：大家跟我吃饭超级没胃口 ， 称是放在包包里面的 ， 别人是仗剑走天涯 ， 自己是仗称走天涯 ， 看上去已经很纤细的她 ， 说自己太容易胖 ， 每天差不多只能吃一千卡 。
计算到虾壳的热量的金莎 ， 自律能力真的是太强大了 ， 她的一点点餐食 ， 真的都不够人一大口的量 。 过后 ， 金莎就在微博里晒了那个“走天涯”的电子秤 。
她说自己\"莎姐膀大腰圆腿太细 ， 远看就像个妙脆角 ， 只好仗秤走天涯\" 。
明星们真的是为了身材拼到极点 。 可是自律到金莎的这种状况也是另类了 ， 每餐都精确计算食物的重量和卡路里 ， 真的都不知道说什么才好 。
减肥是个永恒的话题 ， 现实生活中 ， 身材的胖和瘦的确也和人们择偶和事业等有微妙的关系 。 尤其是女明星这些活跃在大众视线中的人物 ， 更是为了外表不留余力 。
在明星队伍中 ， 有位因为瘦身又火了几次的人物——袁姗姗 ， 就是让人频频竖起大拇指的明星 。 已经三十多岁的她依旧少女一般 ， 5年的小马甲线保持得更帅 。 这几天又接连晒起了她的减肥餐 ， 她的减肥餐看起来没有那么的惊人 ， 就是觉得单调了一点 ， 我们来看看 。
这是袁姗姗今天晒的午餐 ， 一碗大虾 ， 一碗水煮青菜 ， 量还算可以 ， 但是有电话太清淡 ， 有点单调 ， 这是午餐 ， 午餐就一点主食也不吃了 。 这么吃倒是比金莎的称量要好些 ， 但是觉得营养不是很均衡呢 。
这依旧是袁姗姗的一午餐 ， 白水煮青菜 ， 外加牛肉丸 。 有点肉还算可以 ， 图片拍得不小 ， 就是不知道那个肉丸有多大 。 袁姗姗不只是在吃上自律 ， 她的小马甲还有一半的是靠的运动 ， 如果想减肥 ， 必须做到饮食合理搭配、长期坚持运动这两点 。
说到这 ， 让人喜欢的明星董璇 ， 前一阵子分享自己能保持苗条身材的主要原因 ， 一方面是自己的饮食合理搭配 ， 另一方面是自己长期坚持运动的结果 。 看她的晒餐 ， 网友们都说这还可以 ， 很接地气 。
我们来详细看看她的减肥餐 。
第一款：水煮的西兰花 ， 大虾 ， 鸡蛋 ， 玉米；外加一杯杂粮羹 。
这一餐 ， 整体无糖无油 ， 都是用水煮的方式 ， 有荤有素有粗粮 ， 营养全面又均衡 ， 而且这些食材都算是很普通的食材 ， 很常见 。 对于普通老百姓来说 ， 这些食材都是买得起也容易买到 ， 而且做起来也简单 。
第二款：虾仁蔬菜馄饨
虽然第一眼看就是一碗普通的馄饨 ， 但是里面的材料很丰富 ， 有西红柿 ， 有蔬菜和虾仁 ， 有荤有素 ， 汤菜搭配 ， 蛋白质、维生素等都齐全 ， 吃起来也会很舒服 。 这些量也刚刚好 。
第三款：番茄鸡蛋面 ， 杂粮米糊 。
看似很简单的西红柿、鸡蛋煮面 ， 里面加入了几块肥牛和几朵西兰花 ， 这样的搭配瞬间提升这碗面的营养和能量 ， 再来一杯粗粮羹 ， 让营养更均衡 ， 而且低脂 ， 低热量 ， 高纤维 。
第四款：牛肉 ， 水煮玉米 ， 水煮青菜 ， 水煮鸡蛋 ， 还是搭配一杯杂粮糊 。
这一顿搭配的最完美了 ， 玉米和杂粮糊做主食 ， 低热量低脂又很顶饱 ， 而鸡蛋、牛肉和西红柿是用来补充蛋白质、维生素的 ， 营养丰富均衡 。 这样每天吃都可以 ， 绝对不会长胖 ， 还不会饿到 。
董璇的这些减肥餐 ， 被网友们称作是最接地气的 ， 因为全是大众普通的食材 ， 很容易就买得到 ， 做法可以说是一点难度都没有 ， 不用华丽的餐具来博眼球 ， 很丰富 ， 让人轻易接受 。 据说自从董璇晒餐后 ， 有一大部分的网友们都跟着学做 ， 还得到了很好的效果 。 所以 ， 小伙伴们 ， 在炎热的夏季 ， 这样的减肥餐就对值得一试 。
看了这几位明星的瘦身做法 ， 小伙伴们你们更喜欢哪一种呢？
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