健身|健身的9个秘诀，赶快记下来，健身锻炼效果更大( 二 )
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9、打好基础
健身和建房子一样 ， 基础打得越牢 ， 上面可以盖更多的楼 。 一般新手要在两三年从头开始打好基础 ， 增肌也是一样 ， 前面锻炼基础打得好 ， 才可以做更多的动作 。 这样才能打好力量基础 ， 未来增肌做准备 。
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结语：
很多朋友想增肌 ， 增肌不是网上说几个教程就可以的 ， 要自己适合才好 。 这是小编总结的9个增肌小妙招 ， 希望朋友们可以通过这篇文章学到怎样增肌 ， 避免弯路 ， 达成自己想要的目的 。
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