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女性健康|伤害卵巢的“祸根”找到了，改掉4种行为，年轻美丽不易老( 二 )


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卵巢最爱的 ， 是这2类食物 ， 女人若长吃 ， 生育好 ， 容颜美
第1类 ， 维生素C、E
有统计调查表明 ， 女性若每天摄入90ml的维生素c（含维C的食物：绿叶蔬菜、柑橘类 ， 橙子 ， 樱桃 ， 番石榴 ， 草莓 ， 猕猴桃等） ， 和30ml的维生素e（含维E的食物：杏仁、花生、核桃、谷物、奶类、蛋类、鱼肝油等） ， 能将患卵巢癌的几率减少50%左右 。
女性健康|伤害卵巢的“祸根”找到了，改掉4种行为，年轻美丽不易老
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第2类 ， 豆类食品
大豆或是大豆制品 ， 女性平时可以常吃 ， 它们当中含有丰富的大豆异黄酮 ， 这种物质是女性最天然的植物雌激素 ， 它能双向调节体内激素平衡 ， 有效控制内分泌失调的发生 。
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除了常吃上面3种食物 ， 饮食还需注意2点
1、少吃刺激性食物
女性平时一定要保持饮食清淡 ， 避免食用过多刺激性食物 ， 这类食物更容易引起女性盆腔炎症病变 ， 或直接加重炎症 ， 波及影响卵巢功能 。
2、一定不要乱补
保养卵巢切忌不要随意吃保健品 ， 乱补一通 ， 不当的激素补充 ， 会导致卵巢受到过度的刺激 ， 这样不仅不能带来保养的作用 ， 可能还产生一些不好的副作用 。 保养卵巢 ， 建议优先选择食疗的方式保养 ， 合理搭配 ， 多摄入蔬菜瓜果 ， 饮食规律 ， 按时进餐 ， 不暴饮暴食 。
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在饮食以外 ， 还需做到少熬夜 ， 早休息 ， 经常锻炼 ， 保持良好的心态 ， 全方面的调理 ， 才更利于卵巢的保养和健康 。


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