儿童饮食|给面疙瘩一点颜色，既有颜值，又能提高营养密度，宝宝更喜欢
馨妈在喂养宝宝以及和很多宝妈交流总结出来一个经验 ， 宝宝辅食一定要换种花样吃 ， 特别是主食 ， 宝宝会更喜欢 。
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米饭、面条、粥等是我们平时吃的比较多的 ， 时间久了 ， 就满足不了宝贝挑剔的小嘴巴了 ， 馨妈也说过 ， 稍微花些心思 ， 做点改变 ， 这些天天吃的食物也吃不腻哦 。
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今天就给大家分享一道面食——双色面疙瘩 。 这道面疙瘩用蔬菜汁和面 ， 不同的色彩刺激宝宝视觉的同时 ， 也能让宝宝吃到不少的蔬菜 ， 简单搭配些香菇粉 ， 鲜美 ， 还能提高营养密度 。
面糊搅一搅 ， 一个漏勺就能做 ， 大家赶紧试试！
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营养小贴士
食材营养价值：
1、胡萝卜：胡萝卜的营养成分极为丰富 ， 含有蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2叶酸、多种氨基酸、甘露醇、木质素、果胶、及钙等多种矿物元素 。， 可以提高身体免疫力 ， 增强抵抗力 。
2、紫甘蓝：紫甘蓝营养丰富 ， 它富含各种维生素 ， 尤其是维生素C、维生素E和B族维生素 ， 能够给宝宝补充能量 ， 保持活力哦 ， 每100克紫甘蓝就有100毫克钙元素 ， 宝宝吃紫甘蓝 ， 可促进骨骼的健康发育 ， 紫甘蓝还含有丰富的膳食纤维 ， 能够促进肠胃蠕动和肠胃消化 ， 增强宝宝对营养的吸收 ， 从而保护肠胃 ， 改善胃口 ， 增强食欲 。
3、面粉：面粉是一种由小麦磨成的粉状物 。 按面粉中蛋白质含量的多少 ， 可以分为高筋面粉、中筋面粉、低筋面粉及无筋面粉 ， 主要的营养元素有蛋白质、碳水化合物、B族维生素、淀粉等等 。
4、香菇粉：香菇粉是用香菇制作而成 ， 含有丰富的精氨酸和赖氨酸 ， 可健体益智 ， 提高机体免疫功能 ， 香菇制成香菇粉 ， 除了丰富的营养价值 ， 还有很好的调味功效 ， 能够提高食欲 ， 有益脾胃健康 。
这些食材搭配在一起 ， 能够给宝宝提供优质蛋白质、维生素、纤维素、矿物质等营养素 ， 能够提高免疫力、健脑 ， 对宝宝的生长发育十分有益！
需要提醒宝妈们 ， 在给宝宝添加这道辅食时 ， 要确保宝宝对食材都没有过敏反应哦！第一次给宝宝添加新的食材时 ， 单独添加 ， 量要少 ， 连续吃三天 ， 观察宝宝是否有过敏现象 ， 有的话要立即停止食用！
餐谱名：双色面糊疙瘩
食材清单
【儿童饮食|给面疙瘩一点颜色，既有颜值，又能提高营养密度，宝宝更喜欢】
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跟我一起做
▲步骤一：将准备好的胡萝卜洗净 ， 开水入锅焯水 ， 然后捞出放入料理机中打成胡萝卜汁
▲步骤二：将准备好的紫甘蓝洗净 ， 开水入锅焯水 ， 然后捞出放入料理机中打成汁
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▲步骤三：将准备好的面粉倒入打好的胡萝卜汁中 ， 搅拌成均匀的面糊
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▲步骤四：将准备好的面粉倒入打好的胡萝卜汁中 ， 搅拌成均匀的面糊
▲步骤五：锅中倒入清水煮开 ， 然后转小火 ， 分别将面糊倒入漏勺中 ， 小疙瘩就掉进锅里啦
▲步骤六：然后转中火 ， 煮熟就可以了
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▲步骤七：加些香菇粉 ， 搅拌均匀 ， 继续煮一会
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