健身哦|get 9个瑜伽肩部体式，你就是行走的“衣架子”！( 二 )
本文插图
- 仰卧 ， 左臂侧平举 ， 掌心贴地
- 右手推地 ， 身体往左侧扭转
- 侧脸贴地 ， 右脚在身体左侧
- 右手撑地 ， 右肩外展
- 保持8个呼吸换反侧
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