ARAN先生|日本专家研究发现所有睡眠阶段对学习都很重要

【ARAN先生|日本专家研究发现所有睡眠阶段对学习都很重要】《自然神经科学》杂志发表了认知学、语言学和心理学教授佐佐木勇香（Yuka Sasaki）一篇关于睡眠的文章，揭示了对人而言最重要的睡眠阶段。

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研究过程中，专家让受试者在睡前和睡后辨认纹理背景上的字母和线条方向，希望以此研究人在睡眠中的脑电波情况，并测量大脑中两种不同化学物质的浓度。他们也对未参加视觉学习任务的受试者做了相同的分析。
激发/抑制(E/I)平衡影响大脑可塑性和稳定性，这对学习非常重要。研究发现，大脑的可塑性和稳定性发生在不通过的睡眠阶段。在“非快速动眼”阶段，大脑视觉区域E/I提高，即便未参加视觉学习任务的受试者也出现了这样的情况。而在“快速动眼”阶段，专家发现，大脑视觉区域趋于稳定。但这一过程仅发生在睡前学习过的人身上。
研究结果表明，那些经历了“非快速动眼”和“快速动眼”整个睡眠阶段的人，与只经历“快速动眼”阶段的人相比，无论是睡前还是睡后，解题效率都更高。佐佐木勇香称，晚上人睡觉的时候，会经历多个阶段，每个阶段都很重要。因此，不应缩短睡眠时间。专家计划把此向研究成果用于其他类型的学习中，并将所获数据与之前有关视觉感知和奖励的研究工作相结合。

ARAN先生|日本专家研究发现所有睡眠阶段对学习都很重要

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