|40岁后，睡觉出现这4种情况，可能是血管堵了，占1个，您也要重视( 二 )
1、多喝水
水是血管的疏通剂 ， 多喝水可以疏通血管 ， 代谢掉血管中的废物和垃圾 。 如果喝水时加入一些有清理血管功效的天然草本成分 ， 就更能够帮助清理血管垃圾 ， 保持血管干净 。 比如喝红茶、绿茶 ， 都是有益心血管健康的 。
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2、健康饮食
日子变好了 ， 食物选择也越来愈多 ， 像一些油炸食物、甜食、高脂肪食物 ， 在人们的饮食中占据的比例也逐渐增多 ， 就很容易让血液变粘稠 ， 加速血管堵塞 ， 而像烟酒这些都会对血管造成损伤 ， 增加各类疾病的发生风险 。
所以到了40岁之后 ， 建议调整饮食结构 ， 远离一些油腻、甜食、烟酒 。 平时要做到粗细搭配 ， 均衡营养 ， 多吃一些水果蔬菜 ， 没事的时候多多补充一些膳食纤维和亚麻酸 ， 有助于预防三高 ， 防止血管堵塞 。
3、定期检查
人过了45岁以后 ， 不光血管会加速老化 ， 身体的其他器官也会出现不同程度的老化 ， 所以定期检查身体很有必要 ， 特别是对于一些本身就有高血压、糖尿病、高脂血症的患者 ， 就更有必要了 。 及时关注身体变化 ， 及时发现异常 ， 及时治疗 ， 才能更好的保证身体健康 。
参考文献：
[1] 罗彤. 血管堵有很多征兆[J]. 健康向导, 2017(4).
[2] 何君芳, 冯海霞, 姚惠侠,等. 患者对脑卒中早期症状知晓情况的调查分析[J]. 中国康复理论与实践, 2012, 000(010):974-975.
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