同理心|安慰别人的时候，这四句话不能说！
北京联盟_本文原题：安慰别人的时候 ， 这四句话不能说！
比起幸福 ， 人类生来就对不幸有更强烈的反应 。 当有人向你坦言自己经历了一场灾难并为此感到痛不欲生时 ， 你的考验就来了：你是否能够和他人建立起情感上的连接？
很少有人能在这种场景下表现得十分优雅 ， 即使你真的对他深感同情 。 我们到底该说些什么 ， 轻声嘟囔着“我很遗憾”然后任其发展 ， 还是扮演拉拉队长给他打气？到底什么才是正确的做法？
当你具备同情心时 ， 你会对他所处的境遇感到理解和同情 。
同理心和同情心有很大区别：在托儿所里的新生儿会引起“传染性”的大哭 ， 幼童还没有发展出能够产生同情的心智能力 ， 就已经可以展现出同理心 。 当你具备同理心时 ， 你是真切的和对方感同身受 。 同理心缩短了你们二人的距离 ， 而同情心则恰恰相反 。
如果你还是不大清楚同理心和同情心的区别 ， 看看下面这四种情况 。 这些话看起来都饱含深切的同情 ， 但事实上它们与同理心大相径庭 。 讽刺的是说话者确信他不但能帮助对方 ， 还能和对方建立起情感连接 ， 而事实却远非如此 。
本文插图
1
“我完全明白你的感受 ， 我也曾经历过这一切 。 ”
是的 ， 你可能觉得自己表示和他站在同一阵线 ， 但事实上你正在做的是（1）把焦点拉向自己（2）忽略对方经历的独特性 。
通常当你脱口而出的第一个词是“我”时 ， 基本就可以确定你没有表现出同理心了 。
2
“不幸中的万幸 ， 说不定会更糟呢 。 ”
你觉得这是一种转移注意力的好方法？并不是 。 跟处于痛苦中的人说一切其实没那么糟 ， 就相当于贬低和轻视他所受到的折磨 。
克服对沉默的尴尬吧 ， 抓一把椅子坐下来安静的倾听 ， 这才是同理心该有的样子 。 没人会因为只是遭遇了三级飓风而非海啸就心怀感激 。
本文插图
3
“往好了想 ， 也许这是命中注定 。 ”
真正的同理心会收起积极思考的模因 ， 你可能觉得诸如“既来之则安之”这一类振奋人心的话是他需要听到的 ， 很抱歉你以为错了 。
对大多数人来说 ， 在发生了灾难性的可怕事件之后整理自己的情绪是一个巨大的工程 ， 这时对方需要的是支持而非其他东西 。
如果此刻他对这段经历已经有了自己的看法 ， 那么就不要再用“杀不死你的都会让你变得更强”之类的陈词滥调来表示所谓的支持 ， 这绝不是他想要的 。
4
“你不觉得是时候该向前看了吗？”
你内心的拉拉队长又一次想到了好主意 ， 但真正让你们在同情之下拉开心理距离的是这句话背后隐含的意思：
像杂货店里的商品一样 ， 悲伤、哀悼和恢复都应有一个时间期限 ， 反复在这几个过程上打滚对灵魂可没有好处 。
除非你想向对方明确表明你已经听腻了他的故事 ， 而且你也不介意失去你们这段关系 ， 否则请不要这样做 。 除了正经受着痛苦的他本人以外 ， 没人可以决定什么时候该向前走 。 同理心不做评判 。
本文插图
【同理心|安慰别人的时候，这四句话不能说！】同理心 ， 或说共情被认为赋予了人类进化上的优势 。 作为群居物种 ， 与他人共情的能力可以提升我们对整个集体的责任感 。 同时也让我们更好理解他人的感受 ， 无论在远古还是当代都是如此 。 同理心是能够同时惠及给予者和接受者双方的罕见技能之一 。
推荐阅读
- 粘人|独立不粘人的星座女，从来不依赖别人，只有自己才会给自己安全感
- 生肖|最没有主见的4大生肖，犹豫不决，大事小事都征求别人的意见
- 爱情方格|优秀之人和常人的3种不同之处，值得我们去学习
- 豆豆很爱我|心理学：哪碗麻辣烫看起来最有食欲？测你爱错人的几率有多高！
- 心肺复苏|儿童与成人的心肺复苏有不同，关键记住这两点！能救命！
- 偶尔治愈|400 万国人的隐痛：一个古老疾病和它背后的现代医疗难题
- 情感林林|一个36岁女人的哭诉：我讨好着别人的孩子，却亏待了自己的孩子
- 暖阳下的物语|别人的事，只看只听但别说；别人的人生，可欣赏可领悟，但别嫉妒
- 装修|爱美的你需要这样一个梳妆台
- 七柒浅谈|生活之感悟