中医孙医师|人到中年，推荐常吃3种食物，排毒养颜，润肠通便，有益健康
人到中年 ， 推荐常吃3种食物 ， 排毒养颜 ， 润肠通便 ， 有益健康
【中医孙医师|人到中年，推荐常吃3种食物，排毒养颜，润肠通便，有益健康】1.芒果
芒果含有很多抗氧化成分 ， 适量食用可以使肌肤的抵抗力增强 ， 对因自由基而导致的色素沉积 ， 肌肤起皱纹等有一定的作用 ， 所以适量食用芒果可以起到排毒养颜的作用 ， 适合较为频繁接触电脑的人群食用 ， 还能帮助润肠通便 ， 有益健康 。 
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2.洋葱
洋葱中含有丰富的前列腺素A ， 具有预防血液粘稠、清理血管垃圾的作用 ， 稀释血液、预防高血压、高血脂 。 它具有疏通血管的作用 ， 减少血管的压力、降低动脉硬化的概率 。 此外 ， 洋葱中含有能够清除自由基的作用 ， 能够增强人体的新陈代谢能力、具有抗衰老、排毒护肝的作用 。 
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3.红菜苔
红菜苔中富含膳食纤维又低脂低热 ， 可以预防便秘 ， 润肠通便 ， 对减肥也有好处 。 红菜苔中还有多种矿物质和氨基酸 ， 它们能保护肝脏 ， 提高肝脏的解毒能力 。 红菜苔还能维持身体组织功能的正常 ， 也能更好的抑制色素沉积 ， 长期食用能很好的补血益气 ， 抗衰老 ， 祛皱养颜 ， 也能更好的抑制一些色斑的形成 。 
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