健康王医师|女性不妨常吃以下食物，补充营养，抗衰老，增强体质，好处多多女性不妨常吃以下

【健康王医师|女性不妨常吃以下食物，补充营养，抗衰老，增强体质，好处多多】女性不妨常吃以下食物，补充营养，抗衰老，增强体质，好处多多
1.葡萄
葡萄具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的伤害，有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍，其中的酚花青素，据脂溶性及水溶性的特质，有美白护肤作用，还能增强体质。

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2、甘蔗
甘蔗含有丰富的铁元素，是水果中含铁量最高的，所以甘蔗也被人称为“补血果” 。甘蔗富含维生素C ，而维生素C身体机能运转的必要养分，所以食用甘蔗不仅可以增加血管的弹性和韧性，还可以预防心血管疾病，另外食用甘蔗能帮助消除皮肤色斑，进而可以排毒抗衰，美容养颜，呵护肌肤。

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3.黄花菜
黄花菜是我们生活中常见的一种蔬菜，它的味道鲜味，口感脆爽，受到大家的喜欢。同时它的营养价值也是很高的，黄花菜里面的营养物质，对我们的大脑很有帮助，可以帮助我们预防大脑的退化，中老年人常吃黄花菜可以预防智力的衰退。黄花菜里面的维生素C ，可以让我们皮肤更加嫩滑有弹性，常吃黄花菜对皮肤好。不仅如此，常吃黄花菜还可以帮助我们疏通血管，降压减脂，排毒又抗衰。

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健康王医师|女性不妨常吃以下食物，补充营养，抗衰老，增强体质，好处多多

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