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瘦身达人刘老师|女性想要身体好 ，学会吃3种食物，排毒抗衰，降压降脂，养护血管

【瘦身达人刘老师|女性想要身体好 ，学会吃3种食物，排毒抗衰，降压降脂，养护血管】女性想要身体好 ， 学会吃3种食物 ， 排毒抗衰 ， 降压降脂 ， 养护血管
香蕉
香蕉是生活中一种常见的水果 ， 其中含多种维生素 ， 起到改善情绪与缓解压力的作用 ， 另外常吃香蕉可以调节神经系统 ， 延缓衰老 。 香蕉中含有丰富的维生素A等物质 ， 能够使大便软化且容积增大 ， 刺激大肠蠕动 ， 起到排毒抗衰 ， 清理肠胃的作用 ， 而且香蕉热量低也可以帮助减肥 ， 还能增强抵抗力 ， 尤其适合于老年人食用 。
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荠菜
荠菜在春夏应季蔬菜中 ， 觉得称得上是最“耀眼”的一种 ， 它的养生价值很高 ， 具有排毒抗衰、降压降脂、止血明目的功效 。 荠菜丰富的乙酰胆碱、谷甾醇等 ， 有利于降低血压血脂；还含有大量的维生素C以及胡萝卜素 ， 可排毒抗衰 ， 改善视力 ， 缓解视疲劳 ， 有明目养肝之用 。
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发菜
发菜是一种颜色接近黑色的毛发状物质 ， 它含有多种对人体有益的营养成分 ， 特别是微量元素铁的含量比较丰富 ， 可以起到明显的补血活血作用；发菜是一种低脂肪高蛋白的高营养食品 ， 它的热量也特别低 ， 平时人们食用以后既能吸收充足的营养 ， 又不会让脂肪与热量在人体内堆积 ， 它还能加快人体内多余脂肪的分解与代谢 ， 还能能呵护卵巢作用 。
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