失眠|眼睛干涩、发黄？可能是肝脏的“预警”，夏季养肝4种食物不能少
眼睛是机体重要的感知光线器官 ， 可帮助人们看清楚各种事物 ， 分辨周围明暗 ， 一旦它出现问题 ， 严重的还会影响日常生活 。 从临床上来看 ， 眼睛的状态还能够反映身体健康 。
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如果你近期眼睛十分干涩 ， 周围疼痛感较为明显 ， 长期酸痛有灼烧感 ， 特别是经常用眼的人群 ， 因为长期接触电子产品 ， 再加上不良的生活习惯 ， 熬夜、睡眠不足等等 ， 便会影响泪腺正常分泌 ， 让眼睛出现干涩 。
传统中医上 ， 还认为这种现象和肝脏健康有一定关系 ， 当体内肝血不足 ， 过度用眼势必会造成眼睛疲劳 ， 从而造成眼睛多种不适感 ， 其中就包括眼睛干涩 。
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另外 ， 当你某一种照镜子时发现巩膜 ， 也就是眼白的地方发黄 ， 一方面要注意是不是血脂升高的表现 ， 同时还会伴有视线模糊、失眠、胸闷气短等多个不适症状 ， 容易被人们忽视 。 当发现后 ， 还需及时到医院抽血查看血脂水平 。
另一方面 ， 在临床上发现 ， 绝大多数肝炎患者都容易出现眼睛发黄的情况 ， 这种现象被认为是角膜色素环出现问题 ， 还有可能看到巩膜浑浊 。
一旦大家出现这种情况 ， 很有可能是肝脏的“预警” ， 夏季养肝4种食物不能少 。
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绿茶：绿茶在多种茶中抗氧化能力最强 ， 其中茶多酚、咖啡因、儿茶素等成分都得到了较大程度上的保留 。 迄今为止 ， 虽然茶没有抗癌的作用 ， 但有24种基本功效 ， 抗氧化的能力还是被认可的 。
对于因为饮食过于重口味的人群 ， 不妨喝些绿茶 ， 绿茶中的抗氧化物质可以在一定程度上降低血液中坏胆固醇 ， 通过抑制脂肪吸收 ， 达到减少肝细胞沉积脂肪的目的 ， 对预防脂肪肝十分有利 。
【失眠|眼睛干涩、发黄？可能是肝脏的“预警”，夏季养肝4种食物不能少】
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粗粮：粗粮中有大量的不可溶性膳食纤维 ， 它能够抑制人的食欲并增强饱腹感 ， 在相关研究发现 ， 患有脂肪肝的人多吃些粗粮 ， 还有利于降低餐后血脂水平 。
坚果：坚果中含有较多的不饱和脂肪酸、多酚类成分、钙、铁、磷、镁等营养成分 ， 这些成分还可以起到抗炎、修复肝细胞的好处 ， 是不错的护肝选择 。
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绿色蔬菜：绿色蔬菜中有丰富的营养成分 ， 其中的叶绿色还具有一定修复肝细胞的好处 ， 每天吃350~500g蔬菜 ， 至少一半是深色蔬菜为宜 。
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