最佳健康|19个技巧，让你的身体更精瘦更有线条感，想要腹肌千万别错过！( 三 )

16. 保持水分充足
这点也被重复无数次，却很少实践。与纤维和脂肪一样，良好的水合可以使你全天保持饱腹感，从而避免摄入过多的碳水。另外，你需要使肌肉细胞保持适当的水分，以保证其功能。

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17. 体重越轻，肌肉越大
你是否见过那种块头很大，却很笨重的人，几个月后的身材线条看起来好像增加了5KG肌肉？其实他们可能已经掉了10KG ，看上去却异常庞大！
当你变精瘦时，就会给人一种肌肉发达的印象。实际上你的体重减轻了，但你的同伴可能认为刚好相反。

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18. 坚定目标
如果你的目标是增加瘦体重，那就朝着这个目标锻炼，吃饭和睡觉。你可能会遇到心理或生理上的阻碍，但没人说过这很容易。
保持专注，永不放弃自己的身材目标。

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19. 成功的信念
无论你的最终目标是什么，都应该相信自己所做的。相信你会成功，相信这个过程，相信它会实现。没有人能给你信念，只有自己能给，对于减脂，这尤为重要！

最佳健康|19个技巧，让你的身体更精瘦更有线条感，想要腹肌千万别错过！( 三 )

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