人健人爱|18岁少女狂瘦40斤却得了“精神病”，想减肥需注意！
爱美、减肥真是女人一辈子关心的话题 ， 瘦身减肥已经成为日常各位小伙伴目标清单上的一项重要任务 。 的确 ， 健康减肥瘦身的确可以身体健康 ， 保持体形完美 ， 但如果胡乱减肥、一味追求瘦而采取一些极端方法的话就得不偿失了 。 
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“我以后不吃晚饭了 。 ”
“我不吃主食和肉 ， 只吃水果 。 ”
“我要喝水喝饱 。 ”
“今天我要彻底断食一天 。 ”
一提到减肥 ， 许多人便下意识地认为“减肥=禁食”“主食=肥胖”“吃水果就能瘦身”……这种减肥“误区”可不能有 ， 很容易养成各种坏的饮食习惯：厌食、暴食、催吐……严重时甚至还会患上“精神病”！
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18岁的小雪（化名）1米65的个子 ， 115斤 ， 在外人看来本就不胖的她 ， 依旧不满意自己的体重 。
看着班里那些长得好看的同学身材都很好 ， 渐渐地 ， 每每看到镜子里的自己 ， 她都觉得自己胖 。
为了减肥 ， 小雪有意地控制自己的饮食 ， 每天只吃很少的东西 ， 一旦觉得自己吃得有点多了 ， 就疯狂催吐 。
通过“努力” ， 身高1米65的她 ， 体重减到了70斤 ， BMI只有12.8 ， 远远低于正常范围的下限 。
人是瘦下来了 ， 但精神状态却不复从前 。
后来 ， 她又出现了暴饮暴食的情况 ， 每天晚上一定要吃高于正常食量3至4倍的东西 ， 还特别喜欢喝各种碳酸饮料 ， 直至喝到喉咙口才满足 。
最后 ， 身心严重受损的她实在忍受不了现状 ， 在妈妈陪伴下到医院就诊 。
经过精神卫生科的医生评估 ， 小雪竟长期患有神经性厌食症！
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神经性厌食症是进食障碍的一种类型 ， 是指个人通过节食减肥等方式 ， 有意控制并维持体重明显低于正常标准 ， 强烈害怕体重增加或发胖 。
神经性厌食症会造成营养不良、代谢和内分泌紊乱等后果 ， 严重的还会危及生命 ， 致死率高达20%至25% ， 在精神类疾病中属于死亡率前3的疾病 。
那么 ， 神经性厌食症有哪些典型表现？如果出现以下症状要引起警惕：
1.主动控制饮食 。 每天只吃很少量的主食 ， 同时还伴有增加运动、消耗体能等行为 。
2.体重急剧下降 。 体重指数BMI远低于17 ， 在短时间内体重骤减 。
3.闭经 。 多见于年轻女性 。
4.情绪不稳定 。 患有神经性厌食症的患者 ， 还会出现抑郁、焦虑、人格改变、睡眠障碍、人际交流障碍等情绪疾病 。
5.间歇性暴食行为 。 他们常会在夜间一个人偷偷地进食 ， 吃完之后又会有罪恶感 ， 主动催吐或导泄 。 
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第一步：控制饮食
控制饮食是减肥的重要措施之一 ， 但是大家需要了解控制饮食并不是不吃 ， 而是要合理膳食 ， 健康的去吃 。 减肥的人可以多吃蔬菜、豆类、蛋类以及鱼肉 ， 这些食物中含有丰富的膳食纤维以及蛋白质 ， 可以抑制脂肪形成 ， 帮助减肥 。
第二步：增加运动量
运动是健康减肥不可或缺的步骤之一 。 运动可以帮助脂肪的燃烧 ， 同时也可以提高身体的基础代谢率 ， 帮助减肥 。
第三步：禁酒
有部分人认为减肥只要做到控制饮食 ， 增加运动量就可以 ， 但其实在减肥期间是不能喝酒的 。 首先 ， 酒的热量比较高 。 据了解 ， 一瓶啤酒的卡路里是240卡 ， 而1克脂肪是9卡 ， 一瓶啤酒可以让身体长胖半斤 。 其次 ， 酒精会严重的影响睾酮激素的分泌 ， 从而影响肌肉的生长 ， 导致减肥失败 。
【人健人爱|18岁少女狂瘦40斤却得了“精神病”，想减肥需注意！】“减肥”是一种健康的思想 ， 也是一种潮流 ， 但是随着这种潮流的蔓延 ， “减肥”越来越极端化 ， 无论是瘦得只剩下骨头的人 ， 还是真正肥胖的人都总是把“减肥”挂在嘴边 ， 但是并不是人人都需要减肥 ， 也不是人人都可以减肥 。
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