猫仔美食大咖|最通便的蔬菜不是芹菜，而是它，隔天吃一次，排宿便，肚腩平坦了
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不知道从什么时候起 ， 减肥逐渐变成了一个热门话题 ， 这和人们生活水平的提高无不存在莫大的关系 ， 以往人们追求衣食住行 ， 现在的人更多的是精神方面的诉求 。 而让自己变得更美 ， 则是精神追求体现得最为淋漓尽致的一面 。 尤其是对于很多女性朋友来说 ， 都追求苗条的身材 ， 所以在平时会选择各种各样的方式进行减肥 ， 好多女性为了快速起到减肥的效果 ， 往往会选择节食减肥 。 其实 ， 这种减肥方法不仅有损健康 ， 很可能会导致营养物质缺乏、内分泌失调 ， 而且在恢复饮食之后 ， 也会出现严重的反弹情况 ， 而长回来的肥肉还特别钟情于腰腹部位 ， 形成大肚腩 ， 所以像这种减肥方式 ， 还是赶紧拒绝为好 。 俗话说：减肥三分靠练 ， 七分靠饮食 ， 想要减肥 ， 一定要加强运动的同时 ， 也要饮食上调理 ， 多吃些清淡少油腻 ， 清肠刮油的菜 ， 这样才事半功倍 。 今天就为大家分享一种蔬菜 ， 这种蔬菜的通便能力比香蕉还要强 ， 隔天吃一次 ， 可以很好的排出黑宿便 ， 肚腩平坦了 ， 让你瘦出小蛮腰 。
这种蔬菜它就是韭菜苔 ， 想必大家都不会感到陌生 ， 韭菜苔就是韭菜的嫩茎 ， 在夏天大量上市 ， 虽然味道远不如韭菜本身香浓 ， 但是口感却在韭菜之上 ， 吃起来脆嫩兼备 ， 水嫩鲜美之极 ， 特别的美味好吃 。 除此之外 ， 韭菜苔属于低热量食物 ， 100克韭菜苔大约含有25千卡热量 ， 同时韭菜苔还含有较多的膳食纤维 ， 粗纤维 ， 不仅可以阻止脂肪的吸收 ， 促进脂肪代谢 ， 减少过多的脂肪在人体内堆积 ， 减轻体重 。 而且还能促进肠蠕动 ， 排宿便 ， 清肠毒 ， 改善胃肠道的内环境 ， 将消化道中某些杂物包裹起来 ， 随大便排出体外 ， 从而起到减肥瘦身的功效 ， 通便能力比芹菜要好 ， 特别适合减肥期间食用 ， 是减肥者非常理想的食材选择 。 另外 ， 韭菜苔还具有美容养颜 ， 止咳明目 ， 降低血脂等多种功效 ， 营养价值很高 。 今天为大家分享一道韭菜苔炒杏鲍菇的做法 ， 简单快手 ， 虽然只是素菜 ， 也是鲜美无比的 ， 坚持隔天吃一次 ， 清肠排宿便 ， 大肚腩不见了 ， 让你瘦出小蛮腰 ， 下面将详细的做法分享给大家 。
【韭菜苔炒杏鲍菇】
食材：韭菜苔1把 ， 杏鲍菇2根 ， 葱姜 ， 食用油 ， 盐 ， 蚝油适量 。
制作方法：
步骤一：先把韭菜苔掐去顶端老的茎 ， 以免咬不动影响口感 ， 然后洗净切成长短合适的段 。
步骤二：杏鲍菇对半剖开 ， 切成片 ， 接着炒锅烧热倒入少许油 ， 放入少许葱姜片 ， 倒入切好的杏鲍菇片 ， 快火炒一分钟后 。 盛到盘子里待用 。
步骤三：炒锅洗净 ， 锅里倒入切好的韭菜苔 ， 翻炒至变色 。
【猫仔美食大咖|最通便的蔬菜不是芹菜，而是它，隔天吃一次，排宿便，肚腩平坦了】
步骤四：刚刚炒好的杏鲍菇倒入锅里 ， 把杏鲍菇和韭菜苔翻炒均匀。 最后加入一小勺盐和蚝油调味即可 。 一盘鲜香嫩脆的韭菜苔炒杏鲍菇就做好了 。
小贴士：买回来的韭菜苔的花朵部分如果开花了应摘掉 ， 选择较嫩一些的更好 ， 不要太粗 ， 颜色不要发白最佳 。 另外 ， 不要炒得太久 ， 要不然会失去翠绿的颜色 ， 吃起来也没有鲜脆的口感 。 最通便的蔬菜不是芹菜 ， 而是它 ， 隔天吃一次 ， 排宿便 ， 肚腩平坦了 ， 以上就是韭菜苔炒杏鲍菇的详细做法 ， 喜欢的朋友赶紧试一试吧 ， 如果你也有不同的看法和做法 ， 欢迎分享 。
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