儿童饮食|夏天多给孩子吃这道“长高菜”，5元能炒一大盘，比牛奶更易吸收
如今的孩子比学习的孩子高 ， 因此我们的父母必须在营养补品方面做得很好 。 只有营养补充剂到位 ， 家里的孩子才能长高 ， 所以夏天什么样的食物更好？什么？这是许多父母想问的 ， 所以今天我为大家推荐一道菜 。 夏天 ， 我会给孩子更多这种“长高菜” 。 它可以在一个大盘子里炒到5元 ， 比牛奶更容易吸收！
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这道菜实际上是一种非常家常的素食菜 ， 即每个人都经常吃的菜籽蘑菇 。 许多人错误地认为 ， 如果孩子想要长高 ， 就必须大力吃肉 。 实际上 ， 适当的素食补充也很重要 ， 营养均衡 。 要长得更高 ， 每100克菜籽中的钙含量为108毫克 ， 可以说是很高的 。 孩子们吃完之后 ， 对成长和发展非常有帮助 。 让我们开始分享详细的生产教程 。 喜欢你的朋友可以学习 。
【儿童饮食|夏天多给孩子吃这道“长高菜”，5元能炒一大盘，比牛奶更易吸收】
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【强奸和椎茸】
配料：200克油菜籽 ， 适量的香菇 ， 少量的杏鲍菇 ， 几瓣大蒜和一小块姜
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生产步骤：
1.首先清洗所有成分 。 对于油菜籽 ， 将根去除 ， 并在淡盐水中浸泡五分钟 ， 然后冲洗并沥干水分以备后用 。 对于蘑菇 ， 我们将去除老根 ， 然后加入一点白醋和面粉 ， 并使用清水 。 清洗 ， 以便可以相对干净地进行处理 。 洗涤后 ， 在顶部进行横切；冲洗扁豆蘑菇片 ， 然后换刀使用 。
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2.启动锅并加热油 ， 首先将葱 ， 姜和大蒜炒香 ， 然后加入香菇和杏鲍菇 ， 炒 ， 加入适量的水 ， 煮十分钟 。 煮时 ， 将水倒入另一个锅中 ， 加一勺盐和一勺食用油 ， 然后将油菜籽放在锅中烫一下使用 。 更改颜色后立即删除颜色 。
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3.排干油菜籽 ， 将其首先放在盘子上 ， 然后将香菇和杏鲍菇放在上面 。 最后 ， 在汤中加入一些盐 ， 蚝油和水淀粉 。 煮至浓稠后 ， 将菜放在上面 ， 即可完成烹饪 。
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它真的很好吃 ， 而且外观和营养都很好 。 错过了真是可惜！
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