儿童饮食|让孩子在大自然中奔跑，去听风吹过树林的声音
夏日雨后的空气格外清新 ， 青砖路面 ， 长出片片碧绿的青苔 。
一只金黄色透明的蝉壳 ， 安安静静伏在青苔上 ， 旁边灰色的西瓜虫围着蝉壳晃动着细细的小脚想爬上去 。 妙趣横生 ， 色彩对比强烈的画面吸引了我 ， 情不自禁地蹲下来仔细观察蝉壳和西瓜虫 。
蝉壳背上靠近头部的位置 ， 开了天窗 ， 想必这就是人们常说“金蝉脱壳”破壳而出的部位 。 蝉壳通体完整 ， 前肢强健 ， 弯曲蓄力待发 ， 想必在进化成虫脱壳时给了不少支撑力 。
灰色的西瓜虫听到脚步声 ， 迅速团成一个小球躲避危险 。 但是不一会儿 ， 小家伙又仰天舞动着小脚 ， 开始肆意地张扬着生命的活力 ， —转眼又翻过身 ， 围着蝉壳转悠起来 。
小小西瓜虫有负趋光性和假死性 ， 受惊后立即卷缩成“西瓜”状 。 在遇到阻挡物时具有有趣的行走方式 ， 按照左右左右左右依次顺序绕过障碍 。
小家伙在“大家伙”面前毫不惧色 ， 尽情卖弄 。 但金色的“大家伙”岿然不动 。 见蝉壳没有任何反应 ， 小西瓜虫晃晃悠悠地爬向远方……
我看得入了神 ， 目光追随着小家伙远去的方向 。 它从哪儿来？又将哪里去？是的 ， 它从大自然中来 ， 依然往大自然中去 。 它原本就属于大自然 。 大自然造就了它的肆意灵动的天性！想到这儿 ， 我顿觉神清气爽 ， 一切豁然开朗 ， 突然就快乐起来 。
人与有趣的场景连接 ， 聚焦当下事件 ， 视觉、听觉、触觉和谐统一 。 大脑自动屏蔽周围的声音 ， 运动认知系统被重新激活 ， 产生快乐因子 ， 美妙的感觉愉悦身心 。
这或许就是孩提时代大自然在身体里存储的“心流”能量被唤醒 。
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心理理论之父、积极心理学奠基人米哈里·契克森米哈赖在文章中写到 ， “心流”是指我们在做某些事情时 ， 那种全神贯注、投入忘我的状态 。
这种状态下 ， 你甚至感觉不到时间的存在 ， 在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受 。
其实当人们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候 ， 就很容易体验到心流 ， 比如爬山、游泳、打球、玩游戏、阅读、演奏乐器、工作等等 。
想起小时候 ， 爬过树 ， 摘过桑葚 ， 跨过小溪 ， 玩过泥巴 ， 抓过蚯蚓 ， 逮过蚂蚱 ， 追着青蛙比跳远 。
捕过鱼 ， 射过鸟 ， 捡砖块搭灶头煮螺蛳 ， 堆茅草烧火焖山芋 。
被植物藤拉伤过 ， 被树枝戳过脚 ， 被苍耳折腾过 ， 捏过凤仙花的种子 ， 尝过茅草的甘甜 。
与自然的亲密接触有苦、有甜、有汗、有泪 ， 玩耍中触发了身体的感知力 ， 增进对环境的觉察力 ， 在运动中锻炼了体能 ， 掌握了一些生存技能 ， 增强了自信心 。
当心情郁闷、有烦恼时人们都爱到海边、河边、山边、草地上坐坐、走走把自己交给自然 。 你捕捉到自然风光输送出能量 ， 心情也会随之明朗起来 。
如果我们能找到与世界连接的方式 ， 大自然的灵气会疗愈你的小情绪 ， 朋友间产生的磁场共振会激发你的潜能 ， 看到生活美好的画面会被感动 ， 生活中许多小确幸温暖着给了人们前行的力量 。
【儿童饮食|让孩子在大自然中奔跑，去听风吹过树林的声音】
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其实 ， 亲近自然是每个孩子的天性 。 同时容易分心也是孩子常见的状态 ， 需要父母、老师通过一些策略去矫正“无法专注”的行为 ， 提高“专注力”心无杂念的关注当下 ， 如果能拥有“专注力”学习的效率将成倍增加 。
生活中 ， 每时每刻 ， 我们要应对外界各种各样的干扰 ， 这时候 ， 人在专注于正在做的事时 ， 忘记时间 ， 忘记时间 ， 敏锐的捕捉想要的信息 。
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