健健康康说|脑梗多半是“吃”出来的，常吃这3种食物的人，小心血液稠如粥
根据最新统计 ， 我国每年因脑梗致死的人数约为两百多万 ， 并且还在以每年8.7%的速度不断地增长中 ， 之前提到脑梗就觉得是中老年人的病症 ， 但近年来也有向年轻化发展的趋势 ， 而且脑梗死的发病率、致残率和死亡率极高 ， 已经成为严重威胁中老年人健康的疾病 ， 除此之外 ， 由于大脑的复杂结构 ， 脑梗的最佳急救时间是短短的6个小时 ， 如不能及时救治 ， 极有可能错过最佳的治疗时机 ， 容易出现偏瘫的后遗症 ， 有的严重的还会损失生命 。
本文插图
脑梗是怎么形成的？
大脑是身体的总司令部 ， 颈动脉是负责为大脑供血的主要血管 ， 但身上最容易堵塞的血管也就是颈动脉 ， 一旦颈动脉堵塞后就会停止对大脑的血液供应 ， 会造成大脑的损伤 ， 脑梗也就发生了 。 而造成脑梗的主要原因就是血脂升高 ， 血脂升高就会造成大量的脂肪堆积 ， 就会形成动脉硬化 ， 先是造成血管变得的狭窄 ， 慢慢的就会造成血管堵塞 ， 诱发脑梗 。
脑梗多半是“吃”出来的 ， 这3种食物是脑梗的祸根
1、熏烤食物
尤其是夏天来了 ， 各大烧烤摊迎来了高峰时期 ， 很多人喜欢吃着烧烤 ， 喝着酒 ， 很是享受 ， 不得不说如果单论味道的话的确是没话说 ， 但是长此以往的吃 ， 对于人体中的血管伤害是非常大的 ， 因为熏烤食物中含有大量的油脂 ， 吃太多的话你的血脂就会慢慢地升高了 ， 慢慢的容易堆积形成血栓 ， 最终增加血管堵塞的几率 ， 危害心血管健康 。
本文插图
2、高脂肪食物
随着现在的生活水平提高了 ， 人们的饮食也发生了很大的变化 ， 吃一些大鱼大肉一点也不是什么稀奇的事情 ， 这样人们往往会摄入很多的高脂肪类的食物 ， 像一些炸鸡和零食 ， 还有肥肉等 ， 吃多了这些食物 ， 过量的脂肪在我们的体内就很难被消耗掉 ， 就会堆积在血管内 ， 就会造成血脂水平就会很高 ， 慢慢的血液的粘稠度会变高 ， 容易堵塞血管 ， 脑梗就会到来了 。
3、膨化食品
很多人喜欢吃膨化食物 ， 尤其是追剧或者看电影的时候 ， 但是这些食物虽然味道好 ， 并且还能为身体提供能量 ， 但是并不建议多吃 ， 这类食品看配料表就能够得知 ， 含有的热量非常高 ， 脂肪也很高 ， 经常吃这种食物会造成血脂升高 ， 加速血管堵塞 ， 从而容易引发脑梗 ， 所以尽量少吃 。
本文插图
平时多做2事 ， 可助你远离脑梗
一、调整饮食
脑梗既然大多都是吃出来的 ， 所以在饮食当中更要注意改善 ， 少吃些高脂高油的食物 ， 饮食上尽量保持低盐、低脂、低糖、低胆固醇的习惯 ， 尽量养成清淡的饮食习惯 ， 平时多吃些蔬菜、水果 ， 补充身体所需要的营养物质 ， 同时还可以经常吃点粗粮 ， 保证营养的多样性 。
二、补充磷油脂酸
【健健康康说|脑梗多半是“吃”出来的，常吃这3种食物的人，小心血液稠如粥】血脂高单纯的通过饮食和运动是不够的 ， 运动和饮食只能起到一定的预防和改善的作用 ， 可以通过补充含有磷油脂酸成分的血管营养素来内调降血脂 ， 磷油脂酸是从大豆中提取出来的不饱和酸 ， 有很好的乳化脂肪的作用 ， 可以把血管内滞留和堆积的脂肪斑块乳化成可以溶于水的小颗粒 ， 然后随着人体代谢排出体外 ， 降低血脂的含量 ， 清除血管垃圾 ， 使血管逐渐变得通畅 ， 避免血管堵塞 ， 同时还可以养护血管健康 ， 多方面预防脑梗 。
推荐阅读
- 基本面力场|预收账款余额骤降应付账款余额飙升，均瑶健康IPO：两财务隐忧
- 健康陕西人|2020年陕西省青少年篮球锦标赛在铜川开赛
- 健康知录|空姐都不好意思说，看完涨知识了，飞机上最脏的地方不是厕所
- 王小琉 你的私人健康助理，F25体温智能手表评测：实时监测
- 热评丨香港市民的安全与健康才是当前最大的政治
- 健康广东|1.65米不足35公斤，女子瘦成“纸片人”急送ICU，此后每隔一天就能收到...
- 央视新闻客户端|香港市民的安全与健康才是当前最大的政治
- 健康报|【健康报】院内防控力争无死角无遗漏
- 厦门市侨联|享健康生活，【移风易俗】倡文明新风
- 浙江省卫生健康委员会|2020年8月3日浙江省新型冠状病毒肺炎疫情情况