食疗食补|肠胃油腻不舒服，试试这道汤~
平时抽烟喝酒 ， 吃的过分油腻肠胃不舒服怎么办？
别总想着吃药 ， 其实家常的水果蔬菜就能起到很好的消食解腻作用 。
在炎热的三伏天 ， 喝一道解腻解暑的水果萝卜汤 ， 养生又健康 ， 清凉又开胃！
本文插图
从中医角度来说 ， 苹果性味温和,具有促进胃肠蠕动、降低胆固醇、增强体力和抗病能力等作用 。
雪梨性凉、味甘微酸 ， 具有生津润燥、清热化痰的功效 。
白萝卜行气消食、开胃健脾 。 把这几样食材做成一份简单养生的清汤 ， 非常适合天气燥热的时候消暑解腻 。
铁锋养生食堂
【食疗食补|肠胃油腻不舒服，试试这道汤~】今日推荐：水果萝卜汤
食
材
准
备
萝卜半个；
苹果一个；
雪梨一个；
生姜3片、红枣适量 。
萝卜味辛甘 ， 性凉 ， 入肺胃经 ， 为食疗佳品 ， 本草纲目称之为“蔬中最有利者” 。
苹果具有补脑养血、宁神安眠的功效 。
雪梨有味甘性寒 ， 具有生津润燥、清热化痰之功效 。
本文插图
1、将苹果、雪梨及白萝卜切块泡在水中备用；
本文插图
2、烧一锅水 ， 水开倒入苹果块、梨块、萝卜块炖煮一会；
再加入适量的红枣和生姜 ， 小火炖煮40分钟 ， 即可出锅 。
本文插图
老铁提示：近期腹泻的伙伴不宜使用！
此汤品适合大众保健食用,而且也是素食者的不错选择 。
但是要注意的是 ， 苹果、雪梨等水果都有一定的促进肠胃蠕动的功效 ， 如果近期有腹泻症状的人不宜食用 。
FM04.5沈阳新闻广播
每天下午2:35—3:25播出！
本文插图
▍图文来源：铁锋帮帮团公众微信
▍图文编辑：武健
推荐阅读
![[差评]绿厂发力，攒出了可能是目前为止最强的国产手机屏幕](http://ttbs.guangsuss.com/image/581477c7971292512a70eb1c8341d9ef)
- 食疗食补|立秋之后，这道碱性的食物不要错过，有利于排宿便，适合各类人群
- 食疗食补|每到秋天，我家饭桌上少不了这几道滋阴清热、润肺止咳的老火靓汤
- 人体|一年四季多吃点它们，帮你远离恶性细胞，还增加肠胃功能除细菌
- 食疗食补|吃螃蟹的时候来点儿此物，驱寒气不伤身体，爱吃螃蟹的别不知道！
- 食疗食补|一年四季多吃点它们，帮你远离恶性细胞，还增加肠胃功能除细菌
- 食疗食补|初秋养生，多食一果，净二便，做三事，排出身体毒素，健康少生病
- 食疗食补|想成为“易瘦体质”吃此菜，拉宿便腰变细体重降下来
- 食疗食补|这一碗滋补又养颜，比敷十片面膜还管用！
- 食疗食补|夏末秋初，我家三天两头吃这菜，低卡低热量，开胃下饭不长胖
- 食疗食补|陈皮制法绝招---百年陈皮，千年人参