高考|高分考生是怎样炼成的……( 三 )
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【把课本的知识理论框架化】
陈凯运是一位“浴室歌王” ， 如果考试没考好 ， 他就会趁洗澡的时间在浴室里吼两嗓子 ， 调整心情释放压力 。 即使是在学习任务繁重的高三 ， 陈凯运依旧坚持自己的兴趣爱好 ， 每隔一两周就会在全民K歌上录一首歌 。
谈及学习秘籍 ， 陈凯运认为 ， 首先要做好笔记 。 所谓做好笔记不是照抄课本知识 ， 而是把课本的知识理论框架化 。 在他看来 ， 文科的学习 ， 光弄懂知识点是不够的 ， 还要训练在考场上迅速把知识调动出来的能力 ， 这就需要把知识框架化 ， 理论化 。
第二是多做真题 ， 训练“手感” 。 虽然高考每年都会有题型创新 ， 但依然有很大一部分题目是具备传承性的 ， 所以把高考真题每年起码做三到四次 ， 大概就能抓稳该拿的分数 。
第三点是不能偏科 。 偏科很容易导致考试发挥不稳定 ， 在时间来得及的情况下 ， 一定要在考前全面复习 ， 稳抓短板 。 
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【保证充足睡眠】
“我的秘诀就是保证充足的睡眠 ， 每天都睡9个小时 。 ”肖舒凡谈及自己的学习秘籍 ， 他笑着说 。
肖舒凡在高三上学期也有一段时间采取过“疲劳战术” ， 但他发现自己并不适合 。 在今年1月四校联考时 ， 他遭遇“滑铁卢” ， 名次排到了省实年级22名 。 他分析后认为 ， 这都是自己没有休息好 ， 头脑不清醒造成的 ， 随后便果断调整了自己的作息 ， 保障充足睡眠 。
肖舒凡说 ， 每天23点入睡 ， 次日早晨7点起床 ， 中午他也会午休 ， 这样状态很快调整了过来 。 实际上 ， 肖舒凡刚上高一时 ， 成绩并不算拔尖 ， 当时年级排名在50名开外 。 后来他的成绩每年都稳步上升 ， 到高三就进入了年级十名 ， 高三下学期更是升到了年级第一、第二名 。 
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【养成做事有条理的好习惯】
傅涵丰说起自己的高考成绩 ， 很是淡定：“这只是我人生的一个关口 ， 甚至只是一个开始 ， 未来的路还很长 。 ”
在班主任老师眼里 ， 傅涵丰是一个又聪慧又勤奋的学生 ， 做事很有条理 。
傅涵丰说 ， 做事有条理是他从小就养成好习惯 。 小学时 ， 他会早早将老师安排的作业做完 ， 以留出更多时间去阅读 。 后来进入中学后 ， 这个好习惯更是让他受益匪浅 。
傅涵丰说 ， 他业余喜欢看电影、写影评 ， 有时候还会去豆瓣看看别人的影评 。 他尤其爱看一些比较“烧脑”的电影 。 他说 ， 通过分析剧情及其中的伏笔 ， 了解导演想表达的主旨 ， 也可以锻炼自己的思维 。 
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【保持平和的心态最重要】
周子杰来自阳江 ， 自评自小就非常自律 ， 父母也不会过多干涉他的学习 。 在班主任冯吉娜眼里 ， 周子杰是个非常正直、非常善良的孩子 ， 非常热心学生事务 ， 同时又放眼世界 ， 关心国家和社会大事 ， “心里有大爱” 。 在学习上 ， 周子杰也很刻苦、坚韧、有毅力 。 “他也遭受过挫折 ， 但从来不抱怨 ， 而是扎扎实实做好自己的事情 ， 始终对学习保有热情 。 ”
周子杰的微信头像是一个正在奔跑的人 。 “我喜欢长跑 ， 喜欢沉浸在跑步时那种放空的状态中 ， 可以去感受周围发生了什么 ， 能够跟大自然亲密接触 。 ”周子杰说 ， 他特别能理解日本作家村上春树写的那本书《当我谈跑步时我谈些什么》 ， 高三时 ， 他几乎每天都会围着操场跑6圈 ， 偶尔会围着校园跑 ， 将来他还打算参加马拉松 。
对于即将升入高三的师弟师妹 ， 周子杰认为 ， 保持平和的心态对于取得好成绩至关重要 。 “别在乎家长、老师等人给你的压力 ， 也别在意高低起伏的排名 ， 只要知道自己要去往何方 ， 就不会被外界左右 。 ”
统筹：广州日报全媒体采访人员曾俊
广州日报全媒体文字采访人员 伍仞、曾俊、刘晓星、林霞虹、谢泽楷
广州日报全媒体图片采访人员 庄小龙、廖雪明、苏韵桦
广州日报全媒体编辑 夏强
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