晏如资讯|坚持30天，到底难不难，每天200个俯卧撑
【晏如资讯|坚持30天，到底难不难，每天200个俯卧撑】每天200个俯卧撑 ， 坚持30天 ， 看身材变化 ， 这就是我最近的健身挑战 。 俯卧撑分组进行 ， 每一组尽量完成最大次数 。 今天是第七天 。 先反馈下今天的情况：每天200个俯卧撑 ， 第七天挑战 ， 手臂和胸肌酸痛感已经基本消失 ， 手臂酸痛是昨天消失 ， 胸肌酸痛是今天消失 。 虽然酸痛感消失了 ， 但感觉比较无力 ， 可能还是比较疲惫 。 今天完成情况如下：第一组33个 ， 第二组28个 ， 第三组20个 ， 第四组18个 ， 第五组15个 ， 第六组25个 ， 第七组24个 ， 第八组22个 ， 第九组18个总共203个 ， 昨天赶路 ， 今天有点疲惫 ， 状态不是很好 。 
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每天200个俯卧撑 ， 坚持30天 ， 这个事情到底难不难呢？先不讲俯卧撑 ， 先说说坚持这个事情吧 。 关于坚持有一个经典的例子：苏格拉底有一天给他的学生上课 。 他说：同学们 ， 我们今天不讲哲学 ， 只要求大家做一个简单的动作 ， 把手往前摆动10下 ， 然后再往后摆动10下 ， 看看谁能每天坚持 。 过了几天 ， 苏格拉底上课时 ， 他请坚持下来的同学举手 ， 结果 ， 90?上的人举起了手 。 过了一个月 ， 他又要求坚持下来的同学举手内 ， 只有70?的人举手 。 过了一年 ， 他又同样要求 ， 结果只有一个人举手 ， 这个人就是后来也成为了大哲学家的柏拉图 。 
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坚持做一件事情 ， 几天不难 ， 一个月也还好 ， 一年呢？那就很难做到了！每天200个俯卧撑 ， 坚持一个月 ， 这个事情 ， 我觉得有点难度 ， 才选择它作为挑战 。 我觉得难度主要有两个：第一个是俯卧撑本身 。 对于长期坚持健身的人而言 ， 200个俯卧撑的强度不算大 ， 但是如果你没组做到力竭 ， 还是挺累人的 。 或许 ， 你可以一次性完成50个俯卧撑 ， 那么 ， 你一组的目标就不是50个了 ， 可能是60个 ， 70个 ， 到最后可能目标是100个 ， 因此 ， 这个事情是有挑战性的 。 一次性完成200个俯卧撑 ， 应该比较少见 。 对于大部分而言 ， 每天完成200个俯卧撑 ， 其实很酸爽 。 就我个人而言 ， 第一天没什么 ， 第二天手臂和胸肌十分酸痛 。 在没有完全恢复的情况下 ， 第二天需要继续挑战200个俯卧撑；第一天没恢复加上第二天的训练 ， 第三天可能更加酸痛 。 所以 ， 坚持需要忍受这种酸胀 ， 除此之外 ， 还有受伤的可能性 ， 需要有比较好的身体感知能力 。 如果受伤了 ， 那就不用谈什么坚持了 。 
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第二个难度则是关于坚持 。 就像上面柏拉图的例子一样 ， 甩手臂这么简单的事情 ， 坚持一个月只有70?成 ， 何况俯卧撑呢？我昨天赶飞机 ， 一大早出发 ， 后来飞机晚点 ， 我就在机场完成了200个俯卧撑 。 如果我没在机场练 ， 昨天可能就挑战失败了 。 因为我昨天到达目的地已经是晚上11点 ， 非常疲惫 ， 随便整理下视频就睡觉了 。 如果让我昨晚11点完成200个俯卧撑 ， 我不一定能够完成 。 
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对于成年人而言 ， 总是有很多生不由己的事情 ， 每天抽空进行200个俯卧撑 ， 这个难度其实不低 。 所以 ， 我把这个当成挑战 ， 最终会不会成功 ， 其实 ， 我也没底！我的挑战还在继续 ， 感兴趣的可以点赞关注 ， 谢谢
！
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