忠哥笑说养生|22岁女大学生，心梗辞世，父母痛哭：我没有这样丢人的女儿！( 二 )
建议饮食清淡 ， 保持各类营养物摄入均衡 。
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2、以茶代酒
饮酒伤身 ， 以茶代酒是个不错的选择 ， 多喝茶能及时补充水分 ， 提高新陈代谢 ， 促进血液垃圾的排出 。
呵护血管健康 ， 常饮菊花茶 。
产自河南焦作（古怀庆府）的怀菊是最出名的 ， 知里菊是怀菊的亚种 ， 并由于富含硒元素、胆碱、类黄酮等成分 ， 而有“菊花中的贵族”的美称 ， 常用于养护我们的血管 。
硒元素：能促进受损血管的修复 ， 提高血管的弹性 ， 减少“垃圾”沉淀 ， 有“血管保护者”一称；胆碱：对脂肪有很好的亲和力 ， 能加速脂肪的代谢 ， 防止脂类物质沉淀、吸附 ， 对血管有很好的养护作用；类黄酮：减少自由基 ， 保护血管免受伤害 ， 抑制血管硬化 ， 有效预防血管疾病并发症 。 热水冲泡 ， 每天一杯即可满足所需 。
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小知识：心梗来临 ， 牢记“六字箴言” ， 防室颤
1、静：保持冷静 ， 避免情绪激动加重病情；
2、卧：采取躺卧或半躺姿势休息 ， 减轻心脏负担；
3、呼救：及时拨打120 ， 详细告知位置和病情；
4、吸氧：条件允许的情况下 ， 及时吸氧 ， 减少心肌损伤 。
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