食疗食补|“最通便”的水果竟然是它！隔三差五吃，轻松排净黑臭巨便
正常来讲 ， 我们每个人每天都需要排便 ， 每天的黄金排便啊次数是三次 ， 但是如今我们现代人的生活习惯有了巨大的转变 ， 一天一次就是最健康的频率了 ， 但是现在很多人都有便秘的困扰 ， 有时候一天能上好几次厕所 ， 时间长了会有很多疾病产生 ， 尤其是对女性来说 ， 脸上长痘痘、长斑等问题就会产生 ， 今天小编就给大家推荐一个水果 。 “最通便”的水果竟然是它！隔三差五吃 ， 轻松排净黑臭巨便！它就是苹果 ， 苹果富含维生素、纤维素等营养物质 ， 能促进我们排便 ， 清理肠胃 ， 俗话说得好：“一天一苹果 ， 医生远离我” 。 今天小编就教给大家做苹果桔子红枣汤 。 苹果桔子红枣汤
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By 女人花2607
配料：
苹果 1个、柑桔 2个、阿胶枣 6粒、冰糖 适量、水 250克
烹饪步骤：
1.准备食材
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2.红枣洗净
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3.苹果去皮去核 ， 切片
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4.桔子去皮去膜
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5.用牙签挑开 ， 方便入味
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6.锅里倒入水 ， 加入冰糖
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7.加入苹果和桔子
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8.放入红枣
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9.大火煮沸后转小火煮10分钟
【食疗食补|“最通便”的水果竟然是它！隔三差五吃，轻松排净黑臭巨便】
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10.即可
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烹饪小贴士：
选购技巧：苹果有很多品种 ， 常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的 。 红富士：1、看苹果柄是否有同心圆 ， 由于日照充分 ， 比较甜 。 2、看苹果身上是否有条纹 ， 越多的越好 。 3、苹果是越红 ， 越艳的好 。 秦冠：1、挑大小匀称的(最好是中等大的)2、用手按下苹果 ， 按得动的就是甜的 ， 按不动的就是酸的 。 3、颜色要均匀 。 黄元帅：1、挑颜色发黄的 ， 麻点越多越好 。 2、用手掂量 ， 轻的比较绵 ， 重的比较脆 。
大家觉得这道汤是不是既美颜又美味呢？
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