健康新旋风|夏日炎炎，中医告诉你，如何养出不怕热体质( 二 )
选择补性食物可以增强体力 ， 恢复元气 。
气虚体质者宜食用人参、党参、山药等补气食材 ， 阴虚体质者宜食用枸杞子、沙参、百合等滋阴食材 。
气阴两虚的人则可食用党参、山药、沙参、百合 。 使用药材补身 ， 最好先咨询中医师 。
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平时也要少吃寒凉食物 ， 如瓜果类 ， 以防拉肚子 。
湿性体质的人 ， 饮食以清淡为主 ， 可多吃薏苡仁、豆类等有助排湿的食物 。 餐点中的汤品可选四神汤；白木耳露也是很好的祛湿养生饮品 ， 白木耳含天然胶质 ， 更有滋阴、润肤等作用 。
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湿性体质者也适合在料理中加些辛香料 ， 其中又以生姜可发汗解表 ， 去除湿气效果好又快速 。
调体质是很精细的事情 ， 如有疑问或不确定自己是哪种体质 ， 应请中医师来判断并给予具体的建议 。
【健康新旋风|夏日炎炎，中医告诉你，如何养出不怕热体质】此外 ， 夏日高温易心烦 ， 少生气、放松身体 ， 同样有助排出体内暑气 。
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