小儿健康|孩子半夜不睡觉、太熬人，试试这几种哄睡妙招
生完娃刚觉得十月怀胎终于结束了 ， 还没来得及喘口气 ， 喂奶又是一关 ， 好不容易奶水慢慢补上来了 ， 孩子又半夜不睡觉 ， 哄睡太难了 ， 眼袋都快掉地上了......
睡不好整个人精神状态就会很差 ， 原本在生完孩子后 ， 妈妈身体的激素水平大幅回落 ， 情绪波动就大 ， 再睡不好 ， 妈妈们在暴躁的边缘徘徊 ， “一孕傻三年”其实还是跟妈妈睡眠质量有关系 。
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每个妈妈都希望养出一个“好好睡觉”的乖娃娃 。 那怎么培养宝宝好好睡觉呢？要注意八个方面
1、宝宝半夜醒来别着急喂奶
有的妈妈一见孩子醒了 ， 在扑腾 ， 迷迷糊糊的就给宝宝喂上奶了 ， 喂奶的过程中宝宝就彻底醒过来了 ， 需要再次哄睡 ， 一旦彻底醒过来 ， 再想入睡就比浅睡入深睡难多了 。
其实宝宝有的时候扑腾一小会就会重新进入睡眠的 ， 是宝宝由深度睡眠转换浅度睡眠的往返过程 ， 此时如果你把他抱起来喂奶 ， 就彻底醒过来了 。
不如先等一等 ， 如果彻底醒了 ， 哭闹那就是饿了或者拉尿了 ， 根据对自己宝宝的观察 ， 来判断宝宝的需求 。
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2、给宝宝一个优质睡眠环境
用遮光的窗帘 ， 可以点个小夜灯方便半夜喂奶或换尿布 ， 也不用太过安静 ， 一点声音都不能有 ， 可以比正常的音量稍小一些就好 ， 太过安静宝宝适应不了普通噪音 ， 不利于以后到其他环境睡眠 。
3、睡宝宝床
建议宝宝睡在床边单独的床里 ， 一个是为了防止大人翻身压到孩子 ， 另一个就是大人在翻身过程中床垫会有晃动 ， 会影响到宝宝睡眠 ，可以用那种拼接在大床边的宝宝床 ， 方便半夜喂奶 。
4、白天尽量缩短睡眠时间
我们成人如果白天睡得多了 ， 晚上就会不那么困 ， 熬夜到很晚 ， 一直有精神 ， 宝宝也一样 ， 白天都在睡觉 ， 晚上就该活跃了 ， 最后养成昼夜颠倒 ， 和妈妈的生物钟截然相反 ， 都睡不好 。
【小儿健康|孩子半夜不睡觉、太熬人，试试这几种哄睡妙招】5、增加活动量
小时候玩游戏、打篮球 ， 出了不少汗 ， 身体比较累 ， 到家躺床上就睡了 ， 运动量消耗掉宝宝过剩的精力 ， 这样晚上睡得就容易多了 ， 宝宝小的话可以学宝宝游泳 ， 到有专业资质的婴幼儿游泳馆 ， 由专人监护的机构去游泳 ， 切勿自己在家diy ， 容易发生危险 。
6、多加陪伴增加安全感
很多宝宝半夜总是惊醒也和安全感有关 ， 从妈妈的子宫里到外面陌生的环境 ， 宝宝不免会有些恐惧 ， 有不少妈妈说自己剖宫产的宝宝安全感更差 ， 容易惊醒 ， 对于安全感比较差的宝宝 ， 妈妈的安抚陪伴很重要 ， 让宝宝熟悉自己的气味、触感 ， 增加彼此亲密度 ， 母乳喂养的宝宝安全感更高一些 ， 奶粉喂养的宝宝因为喂奶可能是多个人 ， 宝宝记不住那么多 ， 就有可能建立不了亲情联系 。 所以即便不母乳喂养 ， 也要固定喂奶和陪伴 ， 让孩子熟悉自己 。
7、提前准备进入睡眠状态
当我们还处兴奋的状态下 ， 是很难很快入睡的 ， 即便躺在床上 ， 大脑也还在兴奋状态 ， 所以睡前尽量不要让宝宝处于很兴奋的状态 ， 尽量平和 。 再分享4个宝妈们分享的哄睡方法 ， 可以试一试
1、白噪声
可以找一些生活噪音片段 ， 比如流水声、吹风机声、吸尘器声、蝉鸣声等等 ， 或者给宝宝唱摇篮曲 ， 哄睡小歌曲等等促进宝宝入睡 。
2、侧卧姿势哄睡
小婴儿可以让宝宝侧卧在妈妈的臂弯里 ， 脸枕着妈妈的手臂 ， 脸部朝内 ， 轻轻拍打背部 ， 让宝宝听到妈妈的心跳 ， 营造在子宫里时的姿势和声音环境 ， 促进入睡 。 大一点的可以让宝宝抱个小抱枕 。
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