消化疾病|肝不好，这类蔬菜要忌口，养护肝脏多做这2件事
菌类 ， 是我们生活中常见的一种食物 ， 具有人体所需的大量营养 ， 同时也备受人们的喜爱 。黄先生平时就比较喜欢吃蘑菇 ， 木耳一类的食物 ， 不管是在家里还是在外面吃饭 ， 都会点一盘菌类作为开胃小菜 。但是往往很多菌类都是需要用水浸泡的 ， 很多饭店或者餐馆为了不让浸泡过的菌类变质 ， 往往都是长时间用水浸泡着 。
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但是 ， 长时间浸泡的菌类会在水中生成一种名叫黄曲霉素的毒素 ， 这种毒素不仅很难被身体代谢掉 ， 而且还对我们的肝脏特别不友好 。黄先生就是因为长期食用这类食物 ， 所以才在近期得知患上了肝硬化 ， 得知事情真相的他 ， 真是后悔不已呀 ， 连连说着忏悔的话：“要是不那么贪嘴就好了” 。所以 ， 为了健康 ， 请远离这类食物 。
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一、出现肝硬化 ， 身体会有着两个变化
1、指甲有竖纹
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健康的指甲是非常平滑且富有光泽的 ， 若是你的指甲上出现了竖纹 ， 并且变得非常粗糙的话 ， 很有可能是你的肝脏开始硬化了 ， 千万不要不重视 ， 也必要觉得大惊小怪 ， 这是由于肝脏功能下降 ， 导致肝血不足 ， 无法供给指甲上的营养而导致的 。
2、经常腹泻
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大家通常以为腹泻是肠胃出现了问题 ， 殊不知 ， 当你的肝脏出现问题的时候 ， 也会出现腹泻的情况 ， 因为肝脏分泌的胆汁在消化系统中发挥着非常重要的作用 ， 没有胆汁的参与 ， 消化功能就会减弱 。因此 ， 肝脏出现问题 ， 往往也会出现腹泻的情况 。
二、肝脏不好 ， 做这2件事
1、多吃枸杞子
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枸杞子是一种比较好的滋补品 ， 含有氨基酸、β-胡萝卜素、VC等 ， 对于眼睛干涩 ， 肝脏不好的人来说 ， 是一种天然养肝佳品 。
2、多运动
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很多人都倡导全民健身 ， 可是真正坚持健身的人又有几个呢？健身是人体的天然保养品 ， 不仅能增强人体免疫力 ， 预防病毒的侵入 ， 还能起到有效的排毒的作用 ， 以此来分担肝脏降解毒素的负担 。
【消化疾病|肝不好，这类蔬菜要忌口，养护肝脏多做这2件事】如果你也经常出现上述的2种情况的话 ， 可以考虑是你的肝脏开始硬化了 ， 建议去医院检查一下 ， 有备无患 。平日里养肝护肝可以多做上述2件对肝脏有益的事 ， 时间一长 ， 你的肝脏也就慢慢柔软了 ， 相信你能做到 。
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