食疗食补,防暑|猛吹空调消暑小心‘空调病’！温水中‘加1样东西’补阳气
屡屡突破高峰的温度 ， 使得空调几乎成为现代人逃避酷热的方法 ， 提醒 ， 长时间空调直吹 ， 或在户外流很多汗 ， 没有擦干就直接进室内吹空调 ， 小心导致肩颈肌肉酸痛、头痛、畏寒等症状 ， 也就是出现空调病 。怎么样才能预防空调病的发生？中医教你夏日养生法 。
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少运动让体质虚弱 ， 气温调节能力也较差
空调虽然带来凉爽感 ， 但很多人忽略它可能带来的健康影响 。很多人平常没有规律运动习惯 ， 体质偏虚弱的人 ， 对环境、气温的调节能力较弱 ， 更容易因长时间处于相对低温的环境中 ， 让身体循环变差 ， 头颈项肩的肌肉紧绷酸痛、头痛 ， 或是长时间空调直吹关节造成僵硬疼痛 。
也有些人以过敏症状加重来表现 ， 比如：痰变多、鼻塞鼻水变严重；代谢也可能因为久待低温环境而变弱 ， 肠胃蠕动变慢 。这些因为空调设备引发的不适 ， 被称为‘空调不适应症’ ， 也有人称其为空调病 。
对付空调病！喝温水加姜片或肉桂 提升阳气
这样的状况在中医概念里 ， 属于阴暑的范畴 ， 意思是因暑热贪凉而使用错误的解暑方式导致的症状 ， 包含摄取多量的冰凉生冷产生的肠胃不适、在户外流很多汗没有擦干就直接空调直吹 ， 造成头痛、畏寒、打喷嚏流鼻水等 。
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想预防空调病的发生 ， 有句俗谚：冬吃萝卜夏吃姜 。说明夏日的养生方法 ， 虽然天气很热 ， 仍须补充温水 ， 可以稍加性味温热的食品如姜片或肉桂 ， 补充自身阳气 ， 提升对外在环境的调节力 。
常按合谷穴、养老穴、风池穴 缓解头痛与肩颈酸痛
另外 ， 在空闲时间按摩穴位 ， 常用的像是手上的合谷穴、养老穴还有位于头颈交界的风池穴 ， 可以缓解头痛不适、肩颈项部紧绷酸痛的感觉；按压合谷穴和养老穴的同时 ， 缓缓左右转动脖子 ， 头部上下俯仰 ， 能让僵硬的肌肉更放松 。
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【食疗食补,防暑|猛吹空调消暑小心‘空调病’！温水中‘加1样东西’补阳气】消暑饮食方面 ， 可以将乌梅、山楂、甘草 ， 以适量的比例加冰糖同煮 ， 就是大家熟知的乌梅汁 。也可以将西瓜皮的绿皮削去 ， 留下白色的部分 ， 古代医家称之为西瓜翠衣 ， 放入锅中煮约20分钟 ， 待冷却以后 ， 加入冰糖或蜂蜜饮用 ， 都是夏天消暑良方 。建议以常温饮用 ， 降低对冰凉冷饮的依赖 。
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