内分泌疾病|睡前必须去撒一次尿，不撒睡不着！是病还是心理作用？
小九 ， 有个问题真的困扰我很久 。
我每天睡前总想去小便 ， 有时尿意也不是很明显 ， 但不去就觉得肯定睡不着 ， 以前住集体宿舍那会 ， 我看室友都没这个习惯 ， 你说我是不是肾不好？
撒尿 ， 其实就是膀胱中储存的尿液达到了一定阈值 ， 而后在神经系统的支配下 ， 将尿液排出体外的一个过程 。健康的成年人 ， 每天的饮水量只要处在一个合理的水平 ， 不多也不少 ， 撒尿的时间以及次数都是相对稳定的 。
文章图片
文章图片
为什么睡前总想去小便？
睡前总要尿了才感到安稳的人 ， 首当其中的原因是 ， 相对于其他人 ， 他们的膀胱可能比较敏感 。膀胱中的尿液达到100到150毫升时 ， 会感到充盈；当尿液达到150到250毫升时 ， 便会产生尿意 。而膀胱敏感的人 ， 可能尿液刚达到充盈期 ， 就忍不住想上厕所了 。
其二 ， 每天都要睡前撒尿 ， 可能是长期习惯导致的条件反射 。人体的神经系统是有“记忆”的 ， 当你长时间睡前撒尿 ， 支配尿意的神经系统会记住这个时间节点 ， 久而久之 ， 你到了点 ， 就像那只到饭点就等着开饭的狗一样 。这个道理 ， 和早上定时排便习惯的养成是一样的 ， 固定一个时间段上厕所 ， 会形成条件反射 。
其三就是神经性的尿频 ， 也叫做场景性多尿症 。这是由于不良的心理反应导致的排尿障碍 。有的人在考试前、开会前或者某个时间节点 ， 都会产生尿意 。
最后一个就是心理因素 ， 人在紧张或者焦虑的状态下 ， 也会产生尿意 。
综合看来 ， 最后两种原因的可能性不太大 ， 因为如果一个人是长时间睡前撒尿的话 ， 最大的可能其实就是条件反射形成的排尿习惯 。只要尿液的颜色正常 ， 排尿的时候没有不适感 ， 就不必大惊小怪 。
尿频就是肾不好吗？
有人可能又要问了 ， 那尿频咋回事 ， 是不是说明我的肾不好啊？其实 ， 人的肾脏没有你想的那么脆弱 。正常情况下 ， 成年人白天撒尿的次数在3到6次左右 ， 晚上撒尿的次数在2次 ， 24小时撒尿的次数在8次左右 。
文章图片
文章图片
需要特别指出的是 ， 水、饮料喝多或者含水量高的水果吃多 ， 如果没有大量运动的话 ， 也会出现排尿次数增多的情况 。此外 ， 服用了有利尿作用的药物以及怀孕期间的妇女 ， 也会出现尿多的情况 。这些因素导致的排尿次数增加 ， 也不属于尿频范围 。
只有在饮水量不多却频繁上厕所的情况下 ， 一天之内超过了8次以上 ， 才有可能是尿频的问题 。而且 ， 即便是尿频 ， 还是不能肯定就是肾脏出了问题 。尿路感染、前列腺炎、糖尿病 ， 也会引发尿频 。尤其尿路和前列腺的炎症问题 ， 不但尿频 ， 还有尿痛、尿涩以及尿不尽的感觉 。这种情况下只要去除炎症 ， 尿频就会自行缓解 。
肾脏若是真的出了问题 ， 恰恰表现出来的症状可能是尿少 。如果长期出现24小时的排尿量小于400毫升 ， 那可能就是肾脏疾病的征兆 。肾脏是代谢和过滤尿液以及废物的重要脏器 ， 每时每刻都在工作的 ， 所以喝了水就想尿尿 ， 说明你的肾功能是正常的 。如果你喝了大量的水 ， 而且也没有运动却不尿尿 ， 那才表明你的肾脏可能有毛病了呢 。
不同颜色的尿液 ， 反映身体问题
此外 ， 尿的颜色也能在一定程度上反应身体的状况 。正常人的尿液是透明有点淡黄色 ， 这是因为肾脏分泌出的尿色素的缘故 。如果喝水少了 ， 尿液的颜色会加深 ， 反之颜色会变浅 。此外 ， 一些药物或者食物也会导致尿液颜色发黄或者发红 ， 这些都是正常现象 。
推荐阅读
- 五官疾病|一岁宝宝近视100度 眼科医生：两岁前不能接触电子产品
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多，肝病越重，早早忌口
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 内分泌疾病|得了糖尿病之后寿命到底有多久？医生的答案或许你没有想到
- 偶尔治愈|400 万国人的隐痛：一个古老疾病和它背后的现代医疗难题
- 消化疾病|关于结肠炎的一切，都在这儿了！（患者分享经历）
- 内分泌疾病|如何一步步作成“尿毒症”？
- 内分泌疾病|27岁青年辟谷54天去世！用来治疗糖尿病？风险大，不安全
- 哮喘|儿童反复咳喘，真的是哮喘吗？家长不妨关注这几种疾病