生活苑寻桃|19岁女孩，身材成熟丰腴，生理期也不能阻止她撸铁

北京联盟_本文原题：19岁女孩，身材成熟丰腴，生理期也不能阻止她撸铁
19岁女孩，身材成熟丰腴，生理期也不能阻止她撸铁
文/傲娇的小园园
现在的人越来越渴望健康的生活方式，健康的生活方式，能够保证人们在现在的高压力的生活节奏下保持一个好的状态，这也是为什么很多人即使工作特别繁忙，每天也要去健身房锻炼一下的原因。
现在健身的人群，从老到幼儿分布在各个年龄层，今天我们就来看一个，年轻的健身达人。 19岁女孩，身材成熟丰腴，生理期也不能阻止她撸铁。

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这个出生在广东的00后的妹子，今年才19岁，但是19岁的她身材已经发育的非常的成熟，这和她坚持健身锻炼也有很大的关系。丰满的上围让人离不开眼，而且，满脸的胶胶原蛋白，年轻真是一个好东西啊！
这种青春逼人，活力满满的状态真的让人羡慕啊，她非常的喜欢健身，即使在特殊的生理期也不能阻止她撸铁。
她这种坚持健身的精神也是我们这些有健身计划的人值得学习的。今天我们就根据这个19岁女孩的健身经验来给大家讲解一下，女人在健身中如何把握一些技巧和注意事项。

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【生活苑寻桃|19岁女孩，身材成熟丰腴，生理期也不能阻止她撸铁】

对于大部分的女孩子来说，健身都是以减肥塑形为目的的，所以她们非常的担心会练出一身的肌肉，失去了女孩子应有的柔美的味道，其实对于男生来说变成肌肉也是并不容易的。所以女孩子不用过于担心自己会练出肌肉来。你看那些名人明星他们都是非常喜欢健身的，但是他们呢，肌肉线条都比较好，你能说他们的肌肉线条不好看吗？
大部分女孩子健身都是比较想减掉下半身的脂肪，想塑造大腿和臀部的曲线，也有很多想减去小肚腩减去腹部赘肉的，总之要身体平衡匀称，体态比较优美，所以我们女生健身也要找到侧重点。

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我们女孩子在做健身计划时，应以减脂追求线条为主，所以我们应该多做一些轻重量高次数，短间歇慢动作健身训练动作。
对于女生来说，减脂最好的有氧训练是长时间中等强度的长跑。不过你想自己的减脂速度更快，建议大家坚持一个星期至少3~4次以上的有氧训练。有氧训练可在每次器械训练后半个小时左右，也可以在早上空腹跑半个小时，或者是专门安排一个有氧日跑个痛快。

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对于很多年轻的女孩子来讲，健身并不是那么困难，因为他们的体力正处在一个旺盛的时间时期，身体代谢也比较快，所以做一些高难度高强度的动作也不是非常吃力。

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