内分泌疾病|大暑来临！一定要牢记这7件事，很多疾病的“源头”都在这
随着人们生活水平的提升 ， 越来越多的人注重养生 ， 并开始养生 ， 保持身体的健康 。 而不同季节的养生方式也大不相同 ， 只有采取正确的养生方式 ， 才能让身体更加健康 ， 活力四射 。
尤其是夏季 ， 虽然天气炎热 ， 也是容易感冒的 ， 那我们该怎么养生 ， 使身体更加健康呢？
本文插图
夏季养生注意这7点 ， 少往医院跑！
1、合理安排作息时间
在夏季可以稍微改变一下作息时间 ， 晚上早点睡 ， 早上早点起 ， 不适合太剧烈的运动 ， 需要循序渐进 ， 可以多在室内走动散步 ， 到郊外踏青、郊游等 ， 这样有助于舒筋活骨 ， 身体健康 。
2、每天两杯润喉茶
夏季 ， 咽喉类的疾病也是上升期 ， 如果患有慢性咽喉炎 ， 可以每天两杯润喉茶 。 桔梗菊花茶有利于清咽利喉 ， 止咳化痰 ， 玉蝴蝶茶适合咽干咽燥的人 。 饮用茶水要温服 ， 不要太频繁 。
本文插图
3、多吃韭菜
韭菜中含有胡萝卜素、维生素C ， 叶酸、钾 ， 还有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 。 除了韭菜 ， 菠菜、小米、菜花也是助阳食物 。
4、不吃生冷的食物
夏季虽然炎热 ， 但如果长期吃生冷的食物 ， 对身体的健康会造成一定的影响 ， 尤其是容易诱发肠胃炎 ， 因此要注意 。
本文插图
5、不要吃油炸易上火的食物
过量的吃油炸烧烤类食物 ， 很容易上火 ， 对身体健康会有一定影响 ， 尤其是辛辣的食物 ， 更要少吃 。
6、不要吃隔夜的食物
隔夜的食物很容易被细菌污染 ， 尤其是海鲜 ， 更不能隔夜之后再吃 。 容易引起一系列肠胃道疾病 。
本文插图
7、少发脾气
天气炎热很容易造成身体肝火过旺 ， 使脾气变得暴躁 ， 所以不要动不动就发脾气 ， 要调整好一天的心情 ， 美好面对每一天！#养生#夏季#疾病收藏
3、多吃韭菜
韭菜中含有胡萝卜素、维生素C ， 叶酸、钾 ， 还有大量的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 。 除了韭菜 ， 菠菜、小米、菜花也是助阳食物 。
4、不吃生冷的食物
夏季虽然炎热 ， 但如果长期吃生冷的食物 ， 对身体的健康会造成一定的影响 ， 尤其是容易诱发肠胃炎 ， 因此要注意 。
5、不要吃油炸易上火的食物
过量的吃油炸烧烤类食物 ， 很容易上火 ， 对身体健康会有一定影响 ， 尤其是辛辣的食物 ， 更要少吃 。
6、不要吃隔夜的食物
隔夜的食物很容易被细菌污染 ， 尤其是海鲜 ， 更不能隔夜之后再吃 。 容易引起一系列肠胃道疾病 。
7、少发脾气
【内分泌疾病|大暑来临！一定要牢记这7件事，很多疾病的“源头”都在这】天气炎热很容易造成身体肝火过旺 ， 使脾气变得暴躁 ， 所以不要动不动就发脾气 ， 要调整好一天的心情 ， 美好面对每一天！
推荐阅读
- 五官疾病|一岁宝宝近视100度 眼科医生：两岁前不能接触电子产品
- 女性健康|妇科疾病总是治不好，若能这7个坏习惯改掉，就能好一半
- 消化疾病|3种食物堪称“烂肝王”，吃得越多，肝病越重，早早忌口
- 心脑血管|高丹枫主任讲这4种心脑血管疾病很常见，心脑血管的危害有哪些？
- 内分泌疾病|得了糖尿病之后寿命到底有多久？医生的答案或许你没有想到
- 偶尔治愈|400 万国人的隐痛：一个古老疾病和它背后的现代医疗难题
- 消化疾病|关于结肠炎的一切，都在这儿了！（患者分享经历）
- 内分泌疾病|如何一步步作成“尿毒症”？
- 内分泌疾病|27岁青年辟谷54天去世！用来治疗糖尿病？风险大，不安全
- 哮喘|儿童反复咳喘，真的是哮喘吗？家长不妨关注这几种疾病