食疗食补|夏令暑盛湿重，养生五种最佳，三种最怕( 二 )
肩背部不要直对着空调 ， 如果温度不能自行调节 ， 可以在肩上搭个披肩 ， 晚上洗个热水澡 。 夏天最好保持居室通风 ， 自然凉爽 。
八、最怕：汗后洗冷水澡
本文插图
炎炎酷暑 ， 一些工作外出的人回到家中 ， 为了尽快消汗除热 ， 往往喜欢冲冷水浴 。
如此快速降温 ， 确实达到了凉爽的效果 ， 但这种行为会使全身毛孔迅速闭合 ， 使体热不能散发而滞留体内 ， 导致人体抵抗力降低 ， 感冒因此“乘凉而入” 。 还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足 ， 使人头晕目眩 ， 重者还可引起休克 。
【食疗食补|夏令暑盛湿重，养生五种最佳，三种最怕】因此 ， 最好的办法是先让自己出汗 ， 带走身上大量的热 ， 再擦干汗静坐一会儿 ， 然后采用适当的清凉措施 。
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