食疗食补|一味中药，上养肺，中养脾，下养肾( 二 )
九制黄精15克 ， 冰糖25克 。黄精用冷水浸泡一小时 ， 加冰糖 ， 煮沸后 ， 用小火慢炖一小时即可 ， 每日分两次服 。
功效：补气养阴 ， 润肺止咳 ， 适用于身体虚弱、肺虚咳嗽、支气管炎人群食用 。
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3、黄精枸杞茶
把九制黄精研成粗末 ， 和枸杞放在一起 ， 各取15克 ， 入水杯里面 ， 加沸水冲泡代茶饮 。黄精能入肾 ， 滋肾阴 ， 枸杞也是滋阴添精的常用之品 。
功效：肾阴不足 ， 总觉得腰膝酸软、乏力、舌红少苔 ， 头晕耳鸣
4、黄精酒
九制黄精500克 ， 白酒3升 。将黄精与白酒一同放入酒坛中 ， 密封浸泡15天 ， 期间晃动数次 。具有健脾益气、润燥乌发功效 ， 适用于大多数人的日常保健 。
不过 ， 黄精虽好 ， 中寒泄泻 ， 痰湿内积、湿热内蕴、气滞者是万万不能用的 。
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