健养小王医师|小米和此物一起煮，养胃护胃，失眠好了，抵抗寒冷滋养皮肤！
小米和此物一起煮 ， 养胃护胃 ， 失眠好了 ， 抵抗寒冷滋养皮肤！
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小米是生活中常吃的粗粮 ， 其营养价值极高 ， 具有补血的功效 ， 经期来的时候 ， 来几口 ， 排出毒素 ， 缓解手脚冰凉！
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小米粥最大的最多的功效就是补脾养胃了 ， 小米粥含有的纤维素很丰富 ， 可以帮助调理肠胃 ， 使便秘的症状在很大程度上得到缓解 。 经常食用小米粥养胃是非常不错的 。 小米的营养价值十分丰富 ， 色氨酸具有安神助眠的功效 ， 晚饭的时候喝些小米粥 ， 能够起到很好的调节睡眠的作用 ， 让我们的睡眠质量提升 ， 小米粥能帮助健胃消食 ， 对于反胃有缓解作用 ， 可以增进食欲 。 天冷时 ， 清早起床喝上一碗热小米粥 ， 可以帮助保暖、增加身体御寒能力 ， 能预防受寒感冒 。 正在服药的人群也适合吃些小米粥 ， 可减少对胃的损害 。 
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【健养小王医师|小米和此物一起煮，养胃护胃，失眠好了，抵抗寒冷滋养皮肤！】健康搭配：小米和海参
海参大家都听说过 ， 它的营养很丰富 ， 且不含胆固醇 ， 中老年人很适合吃 。 不仅吃起来味道非常好 ， 最关键是对身体的滋补作用非常突出 ， 海参含有硫酸软骨素 ， 有助于人体生长发育 ， 可以抑制肌肉的老化 ， 能够延缓人体的衰老 ， 增强机体的免疫力 ， 是一种养生益寿的食疗佳品 。 对于女性朋友来说海参中的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用 ， 延缓肌肉衰老 ， 推迟更年期的到来 。 海参可以小米一起搭配煮粥 ， 常喝养胃护胃 ， 失眠好了 ， 抵抗寒冷滋养皮肤！
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